እራስዎን ከጉንፋን ምልክቶች እንዴት እንደሚከላከሉ?

እራስዎን ከጉንፋን ምልክቶች እንዴት እንደሚከላከሉ?

በሳይንሳዊ ድጋፍ እንደ ንፍጥ እና ማስነጠስ ያሉ የጋራ ጉንፋን ምልክቶችን የሚቀንሱ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ያሉ ንጥረ ነገሮች አሉ። በቦልድስኪ ድረ-ገጽ ላይ እንደታተመው ጥናት እንደሚያመለክተው በተወሰኑ ንጥረ ነገሮች የበለጸገውን የተመጣጠነ አመጋገብ መከተል የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን እንደሚያሳድግ ይህም ሰውነታችን የሚያበሳጩ ቀዝቃዛ ቫይረሶችን ለመቋቋም ይረዳል።

ኒውትሪሽናል ሳይንስ በተባለው መጽሔት ላይ የወጣ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው በቫይታሚን ሲ እና ዚንክ የበለፀገ አመጋገብ የቆይታ ጊዜን በማሳጠር የጉንፋን ምልክቶችን ክብደት ይቀንሳል።

ቀዝቃዛ ምልክቶችን ለማስወገድ ምግቦች

ቀዝቃዛ ምልክቶችን ለማስታገስ የሚረዱ ምግቦች ዝርዝር የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።
1. Citrus ፍራፍሬዎች፡- ብርቱካን፣ሎሚ እና ወይን ፍሬ በቫይታሚን ሲ የተሞሉ ሲሆን ይህም በሽታ የመከላከል አቅምን በማጎልበት ይታወቃል። ቫይታሚን ሲ የቀዝቃዛ ምልክቶችን ቆይታ እና ክብደት ለመቀነስ ይረዳል.

2. ዝንጅብል፡- ዝንጅብል ተፈጥሯዊ ፀረ-ኢንፌክሽን ነው እና የጉሮሮ ህመምን ለማስታገስ እና መጨናነቅን ለማስታገስ ይረዳል ይህም ለጉንፋን መከላከያ ምርጡ መሳሪያ ያደርገዋል።
3. ማር፡- አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር መመገብ ሳል እና የጉሮሮ መበሳጨትን ለማስታገስ ይረዳል፡ ጣዕሙም ይጣፍጣል።
4. ነጭ ሽንኩርት፡- በነጭ ሽንኩርት ውስጥ የሚገኘው አሊሲን ኃይለኛ ፀረ ተህዋሲያን ንጥረ ነገሮችን የያዘ ሲሆን ይህም ሰውነት ቀዝቃዛ ቫይረሶችን ለመቋቋም ይረዳል.
5. የዶሮ ሾርባ፡- የዶሮ ሾርባ መጨናነቅን ከማስታገስም በላይ እርጥበትን እና አመጋገብን ይሰጣል።

አስፈላጊ ማስጠንቀቂያ

ምንም እንኳን እነዚህ ምግቦች ሊረዱዎት ቢችሉም, ለሙያዊ የሕክምና ምክር ምትክ አይደሉም. ጉንፋንዎ ከቀጠለ ወይም ከተባባሰ ለበለጠ መመሪያ በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ማማከር አለብዎት.

ሊብራ 2024 ፍቅር የሆሮስኮፕ ትንበያዎች