የኩላሊት ጠጠር ጨዎችን እና ማዕድኖችን ያቀፈ ሲሆን የዚሁ ምንጩ ሽንት ነው ወደ ትናንሽ ድንጋዮች ክሪስታላይዝ ሲያደርጉ።

እና በህመም እና በአደጋ ምክንያት ምስረታውን ለማስወገድ የሚከተሉትን ምክሮች መከተል አለብዎት:

1- በየቀኑ ቢያንስ አንድ ሊትር በቂ ውሃ ይጠጡ ምክንያቱም በሽንት ውስጥ የሚቀመጡትን ንጥረ ነገሮች ለመቀነስ ይረዳል።

2- የብርቱካን ወይም የሎሚ ጭማቂ ይጠጡ ምክንያቱም በሎሚ ውስጥ ያለው ሲትሬት ድንጋይ እንዳይፈጠር ይረዳል

3- ካልሲየም የያዙ ምግቦችን መመገብ፣ ምክንያቱም በምግብ ውስጥ ያለው ካልሲየም ወደ አንጀት ውስጥ ኦክሳሌሽን እንዲይዝ ስለሚያደርግ ወደ ደም ስርአቱ ከዚያም ወደ ኩላሊት መግባቱ እየቀነሰ ይሄዳል በዚህም በሽንት ውስጥ ያለውን ክምችት ይቀንሳል።

4-በጨው ውስጥ ያለው ሶዲየም በሽንት እና በኩላሊት ውስጥ የሚቀመጠውን የካልሲየም መጠን ስለሚጨምር የሶዲየም እና የጨው መጠን መቀነስ።

5- በስጋ፣ በዶሮ እና በእንቁላል ውስጥ የሚገኙት የእንስሳት ፕሮቲኖች ፍጆታን መቀነስ ምክንያቱም መብዛታቸው በኩላሊት ውስጥ የድንጋይ መፈጠርን ስለሚፈጥር እና በሽንት ውስጥ የሚገኘውን citrate በመቀነሱ ድንጋይ እንዳይፈጠር ያደርጋል።

6- ጠጠርን የሚፈጥሩ እንደ ስፒናች፣ቸኮሌት፣ሻይ እና ለውዝ ያሉ ምግቦችን እና መጠጦችን ያስወግዱ

7- በአመጋገብ ተጨማሪዎች ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ሲ የኩላሊት ጠጠርን ሊያስከትል ይችላል።

እርግጥ ነው የጠቀስናቸው ነገሮች በሙሉ ድንጋይ የሚባሉት በከፍተኛ መጠን ከተወሰደ ነው፡ ድንጋይ ያለው ሰውን በተመለከተ መካከለኛ መጠንም ቢሆን ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል።

ሌሎች ርዕሶች፡-

የሴቲቱ መጎናጸፊያ ዕፅዋት ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها