በጾም ወቅት ጥማትን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?

በጾም ወቅት የሚሰማህን ጥማት ለማሸነፍ ሐኪሞችና የስነ ምግብ ባለሙያዎች ቀለል ያሉ ምክሮችን ይሰጡሃል ይህም በተከበረው ወር በቀን ውስጥ ያለውን የጥማት ስሜት ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ይረዳል.

1- እርጎን በሱሁር መመገብ ሰውነትን እንደሚያረካው በነጋታው የውሃ ጥም እንዲሰማህ አያደርግም ከዚህም በተጨማሪ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጠናከር ይሰራል።

2- በሱሁር ምግብ ወቅት ካፌይን አለመብላት እና አነስተኛ መጠን ያለው ስኳር የያዙ የተፈጥሮ ጭማቂዎችን መመገብ ለምሳሌ የውሃ ፍራፍሬን ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ይይዛል።

3- በሱሁር አትክልት መመገብ በተለይም ዱባ፣ ቲማቲም እና ሰላጣ ለሰውነት ውሃ የሚያጠጡ እና በፆም ወቅት ከድርቀት እና ከጥም የሚከላከሉበትን ሁኔታ ትኩረት መስጠት።

4- ከፍተኛ ስኳር የያዙ ምግቦችን ወይም ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን አለመመገብ በማግስቱ በፆም ወቅት የመጠማት ስሜትን ለማስወገድ።

5- በፆም ወቅት ቀዝቃዛ ገላ መታጠብዎን ያረጋግጡ ይህ ደግሞ ሰውነትን ለማርገብ እና ከከፍተኛ የውሃ ጥም ይጠብቃል.

ሌሎች ርዕሶች፡- 

እርስዎን በጥበብ ችላ ከሚል ሰው ጋር እንዴት ይያዛሉ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها