የቫይታሚን B12 እጥረትን እንዴት ማካካሻ እንችላለን?

የቬጀቴሪያኖች እና የቫይታሚን እጥረት

ራያን ሼክ መሀመድ2021-02-16የመጨረሻ ዝመና፡ 2021-02-16

የቫይታሚን B12 እጥረትን እንዴት ማካካሻ እንችላለን?

ቫይታሚን B12 የሰውነት ነርቭ እና የደም ሴሎችን ጤና ለመጠበቅ የሚረዳ እና ዲ ኤን ኤ እንዲፈጠር የሚረዳ ሲሆን በሁሉም ህዋሶች ውስጥ የሚገኙትን ጀነቲካዊ ቁስ አካላትን እንዲሁም ምግብን በመመገብ ወደ ሰውነት እንዲገባ ያደርጋል።

የቫይታሚን B12 እጥረት በጣም ከተለመዱት በሽታዎች አንዱ ነው, እና በጣም የተጋለጡ ሰዎች ቬጀቴሪያኖች ናቸው.

ለዚህ ምክንያቱ B12 በስጋ እና በእንስሳት ተዋጽኦዎች የተትረፈረፈ ነው, እና የዚህ ቫይታሚን እጥረት ሲከሰት አንድ ሰው በሚከተሉት በሽታዎች ሊሰቃይ ይችላል.

1 - የነርቭ ጉዳት

2 - ድካም እና ድካም

3- እጅና እግር መወጠር

4 - የመደንዘዝ ስሜት

5 - ብዥ ያለ እይታ

6- የአፍ ውስጥ ቁስለት እና የምላስ እብጠት

በተለይም በቬጀቴሪያኖች ውስጥ ይህንን ጉድለት እንዴት ማካካስ ይቻላል?

ቬጀቴሪያኖች አመጋገባቸውን ወደሚደግፉ አንዳንድ ምግቦች መሄድ አለባቸው, እና በእነዚህ ምግቦች ላይ, ቫይታሚን B12 መቶኛ የያዘውን ሙሉ እህል መጥቀስ እንችላለን, እና በየቀኑ ምግቦች ላይ መታመን ይቻላል አጃ, እርሾ እህሎች, የተጠናከረ የአትክልት ወተት. የስጋ ምትክ (አኩሪ አተር).

ሌሎች ርዕሶች፡-

ከቀዶ-ያልሆኑ የፕላስቲክ ቀዶ ውስጥ የቅርብ ጊዜ ቴክኖሎጂ

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز

መለያዎች

ራያን ሼክ መሀመድ2021-02-16የመጨረሻ ዝመና፡ 2021-02-16

የሚከተለውን አንብብ

ጤና

ከ 19 ሰዓታት በፊት

ፓራሲታሞልን በመውሰዱ ምክንያት የሚመጡ ጉዳቶች ምንድናቸው?

ከ 20 ሰዓታት በፊት

ቁርስን መዝለል ስትሮክ ይጨምራል

ከ 20 ሰዓታት በፊት

እነዚህ ድርጊቶች የቆዳ እርጅናን ያፋጥናሉ

ከ 3 ቀናት በፊት

የቫይታሚን B12 እጥረትን እንዴት ማካካሻ እንችላለን?

የቬጀቴሪያኖች እና የቫይታሚን እጥረት

የቫይታሚን B12 እጥረትን እንዴት ማካካሻ እንችላለን?

በተለይም በቬጀቴሪያኖች ውስጥ ይህንን ጉድለት እንዴት ማካካስ ይቻላል?

ራያን ሼክ መሀመድ

የሚከተለውን አንብብ

ፓራሲታሞልን በመውሰዱ ምክንያት የሚመጡ ጉዳቶች ምንድናቸው?

ቁርስን መዝለል ስትሮክ ይጨምራል

እነዚህ ድርጊቶች የቆዳ እርጅናን ያፋጥናሉ

ጤናማ አንጀትን ለመጠበቅ ስድስት ልምዶች

ፓራሲታሞልን በመውሰዱ ምክንያት የሚመጡ ጉዳቶች ምንድናቸው?

ቁርስን መዝለል ስትሮክ ይጨምራል

እነዚህ ድርጊቶች የቆዳ እርጅናን ያፋጥናሉ

ጤናማ አንጀትን ለመጠበቅ ስድስት ልምዶች

የቫይታሚን B12 እጥረትን እንዴት ማካካሻ እንችላለን?

በተለይም በቬጀቴሪያኖች ውስጥ ይህንን ጉድለት እንዴት ማካካስ ይቻላል?

የሚከተለውን አንብብ

ፓራሲታሞልን በመውሰዱ ምክንያት የሚመጡ ጉዳቶች ምንድናቸው?

ቁርስን መዝለል ስትሮክ ይጨምራል

እነዚህ ድርጊቶች የቆዳ እርጅናን ያፋጥናሉ

ጤናማ አንጀትን ለመጠበቅ ስድስት ልምዶች

እያንዳንዱ ምልክት ሲናገር "እኔ እመኛለሁ" የሚለው ቃል?

ልዑል ሃሪ እና ሜጋን ማርክሌ በቫለንታይን ቀን እርግዝናዋን ይፋ ካደረጉ በኋላ ያለው ሚስጥር ምንድነው?

ተዛማጅ መጣጥፎች