ህያው እና ጉልበት ባለው አካል ለመደሰት ሶስት ምግቦችን መመገብ አለቦት

ቴምር ካልሲየም፣ ብረት እና ከፍተኛ ካሎሪ ስላላቸው በጣም ቶኒክ እና ቶኒክ ናቸው።

ኦትሜል ሰውነትን ከሚያጠናክሩ እና ከሚያጠነክሩት በጣም ለመድኃኒትነት ከሚውሉ ምግቦች አንዱ ነው።

በየቀኑ ጠዋት እና ማታ አንድ ብርጭቆ ወተት በማር ጣፋጭ መጠጣት ለሰውነት ጥንካሬ እና እንቅስቃሴ ተስማሚ ነው።