ልጅ ከወለዱ በኋላ የአእምሮ ሕመምን ለማስወገድ, ይህ ነው

ልጅ ከወለዱ በኋላ የአእምሮ ሕመምን ለማስወገድ, ይህ ነው

አዲስ የምርምር ውጤቶች እንደሚያሳዩት አዲስ የተወለዱ ሕፃናት በቂ እንቅልፍ የሚያገኙ ወላጆች የአዕምሮ እና የስነ ልቦና ጤንነታቸውን ለማሻሻል ከፍተኛ ሚና ይጫወታሉ, ይህም በህይወት ያላቸውን እርካታ በራስ-ሰር እንደሚያንፀባርቅ ኒውሮሳይንስ ኒውስ ስሊፕ ሄልዝ የተሰኘውን ጆርናል ጠቅሶ ዘግቧል።

የኪንሲዮሎጂ እና የጽንስና ማህፀን ፕሮፌሰር እና የፔን ስቴት የማህበራዊ ሳይንስ ምርምር ኢንስቲትዩት ተባባሪ ዳይሬክተር በሆኑት በፕሮፌሰር ዳንኤል ሲሞንስ ዳውንስ የሚመራ ከበርካታ የአሜሪካ ዩኒቨርሲቲዎች የተውጣጡ የሳይንስ ሊቃውንት ቡድን ያካሄደው ጥናት የእንቅልፍ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የአእምሮ ጤና መረጃን ተንትኗል። እና በጥንዶች ውስጥ የህይወት እርካታ.

አዲስ እናቶች

የምርምር ግኝቶች የእንቅልፍ መመሪያዎችን ማክበር ከተሻለ የአእምሮ ጤና ጋር የተቆራኘ ነው, እናም አባቶች በህይወታቸው እርካታ እና በሴቶች የአእምሮ ጤና ላይ በተለይም ለመጀመሪያ ጊዜ አዲስ እናቶች ላይ አዎንታዊ ለውጦች ተስተውለዋል.የወላጆች ልዩነት ምንም ይሁን ምን በወንዶች ላይ ምንም ለውጥ የለም. ሁኔታ.

ጠቃሚ ስልት

"ወደ ወላጅነት የሚሸጋገሩ አብዛኞቹ ጥንዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያሽቆለቆለ መምጣቱን እና በዚህ ጥናት ውስጥ አብዛኛዎቹ ወላጆች የሚመከሩትን የእንቅልፍ ሰዓቶችን አለመከተላቸው ከተገኘው ውጤት አንጻር የታለሙ አካሄዶች የጣልቃ ገብነት መጠኖችን ከተለዋዋጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ማላመድን ያካትታሉ" ሲሉ ፕሮፌሰር ዳውንስ አብራርተዋል። የእንቅልፍ ፍላጎት” አለች፣ በወሊድ እና በድህረ ወሊድ ጊዜ ሁሉ ጥንዶች ጥሩ የረጅም ጊዜ የአእምሮ ጤናን ለማሻሻል እና ለማቆየት ጠቃሚ የሆነ የጣልቃ ገብነት ስትራቴጂን መከተል ያስፈልጋቸው ይሆናል። በእንቅልፍ ጊዜያቸው ላይ ተጨማሪ ጊዜ መስጠት ለማይችሉ ወላጆች የምርምር ቡድኑ ከትላልቅ ምግቦች መራቅ እና ከመተኛቱ በፊት ካፌይን አለመጠጣትን ይመክራል ይህም ሰውነታችን ዘና ለማለት ጊዜው መሆኑን እንዲያውቅ ያደርጋል።

አነስተኛ ማሻሻያዎች

በሊድስ ዩኒቨርሲቲ መምህር የሆኑት አሊሰን ዴቪን “በጥናት የተረጋገጡት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በወላጆች የአእምሮ ጤና ላይ የሚኖረው ተፅዕኖ አነስተኛ ሲሆን በአንፃሩ በአባቶች የሚመከሩትን የእንቅልፍ ሰዓቶችን በማግኘት እና የተሻለ የአእምሮ ጤና ላይ ግንኙነት አለ።

"የእንቅልፍ ሰአታት ብዛት ቢለያይም አብዛኞቹ ወላጆች ከሚመከረው ቁጥር በታች አንድ ሰአት ያህል ወድቀዋል" ሲል ዴቪን አክሏል። በእንቅልፍ ሰዓት ላይ ትንሽ መሻሻሎች በወላጆች የአእምሮ ጤና ላይ ትልቅ ተጽእኖ ያሳድራሉ. ተመራማሪዎቹ ለአዳዲሶች ወላጆች በቂ እንቅልፍ የማግኘት አስፈላጊነት ላይ ለጤና ትምህርት ቅድሚያ እንዲሰጥ ይመክራሉ ይህም በሕይወታቸው ጥራት ላይ የበለጠ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል።