ለጤናማ ህይወት ሰባት ምክሮች ከዶክተር ኦዝ

ለጤናማ ህይወት ጠቃሚ የህክምና ማጣቀሻ የነበረው እና አሁንም የዶ/ር ኦዝ ፕሮግራም አቅራቢው ታዋቂው ዶክተር መሀመድ ኦዝ ነው።ዶክተር ኦዝ በአመጋገብ ላይ ጠቃሚ ምክሮችን እንደሚከተለው አቅርቧል።

1) ከእንቅልፍዎ ከተነሱ በኋላ ማግኒዚየም ይፈልጉ

ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ በዱባ እና በተልባ ውስጥ በሚያገኙት ማግኒዚየም ለመመገብ ይሞክሩ እና ማግኒዚየም በሰውነት ውስጥ ጎጂ ባክቴሪያዎችን ስለሚገድል እና የመያዝ እድልን ስለሚቀንስ ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ነው ። ጥናቶች እንዳረጋገጡት ማግኒዚየም ከመጠን በላይ ውፍረትን ከማስወገድ ጋር በቅርብ የተቆራኘ ነው።

2) ፈጣን ምግቦችን ከመመገብ መራቅ

በአለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ዶክተሮች ፈጣን ምግብን በበርካታ ጉዳቶች ምክንያት የሚያስከትለውን አደጋ አስጠንቅቀዋል, ከመካከላቸው ትንሹ ከመጠን በላይ ውፍረት ነው, ስለዚህ ወዲያውኑ ጤናማ በሆኑ የቤት ውስጥ ምግቦች ይቀይሩት.

3) ከካርቦሃይድሬት ይራቁ

በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ስብ ይዋጉ እና ካርቦሃይድሬትስ እና የተጣራ ስኳር ከያዙ ምግቦች ሁሉ ይራቁ ምክንያቱም ለሆድ መልክ ስለሚዳርግ ለሆድ ጠቃሚ የሆኑ ቅመሞችን እንደ ቀረፋ, ቱርሚክ እና ቲም የመሳሰሉ ምግቦችን በመመገብ ይዋጉ. እነዚህ ቅመሞች በቀን ውስጥ ወደ ምግቦችዎ ይሂዱ.

4) አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ

አረንጓዴ ሻይ ከሎሚ ጭማቂ ጋር ለመጠጣት ይሞክሩ ፣ ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ ያሉ ፀረ-ባክቴሪያዎችን መጠን ስለሚጨምር የሆድ ስብን በፍጥነት ለማቃጠል ይረዳል ።

5) ዝንጅብል ይበሉ

ትኩስ ዝንጅብል በየቀኑ መመገብዎን ያረጋግጡ ፣ ምክንያቱም ስብን ለማቃጠል ፣የሆድ መነፋትን ለማስወገድ እና የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል እስካሁን ከተመረጡት እፅዋት አንዱ ነው ።ብዙ ዶክተሮች ለትልቅ ጥቅሞቹ ይመክራሉ።

6) ትኩስ የሆድ-ፍንዳታ መድሃኒት ይውሰዱ

የዚህ ፎርሙላ ፈጣሪ ስሙን እንዲህ ብሎ የሰየመው ስለሆነ በስሙ አትደነቁ እኛ የምንጨነቀው ጥቅሙ ነው በሆድ አካባቢ የተከማቸ ስብን ለማስወገድ በጣም አስደናቂ መጠን ነው። ይህ መጠን ያካትታል: ግማሽ ማንኪያ ፈረስ ራዲሽ, ትኩስ መረቅ አንዳንድ ነጥቦች, ሁለት የሾርባ ቲማቲም ጭማቂ እና ጥቂት ካልሲየም ኦክሳይድ.

7) Kampuchea ይጠጡ.

ከጃፓን የተገኘ ለስላሳ መጠጥ ከተመረተ ኦላንግ ሻይ የተሰራ ሲሆን ጥቅሙ ጉበትን በማጣራት እና ስብን ለማቃጠል በመርዳት ችሎታው ላይ ነው።