ውጥረት የሚያስጨንቁዎት፣ የሚያናድዱ ወይም የሚያስጨንቁ ከሆኑ፣ ለማሰላሰል መሞከርን ያስቡበት። በማሰላሰል ውስጥ ጥቂት ደቂቃዎችን እንኳን ማሳለፍ መረጋጋት እና ውስጣዊ ሰላም እንዲያገኙ ይረዳዎታል። ማንኛውም ሰው ማሰላሰልን መለማመድ ይችላል, ምክንያቱም ቀላል, ርካሽ እና ልዩ መሳሪያ አያስፈልግም.

እና የትም ብትሆኑ ማሰላሰልን መለማመድ ትችላላችሁ፣ ወደ ውጭ እየሄድክ፣ በአውቶብስ እየተሳፈርክ፣ ሐኪም ቤት እየጠበቅክ፣ ወይም ከባድ የንግድ ስብሰባ ላይ ብትሆንም እንኳ።

ማሰላሰል በተለምዶ ዘና ለማለት እና ጭንቀትን ለመቀነስ ያገለግላል።

ማሰላሰል ጥልቅ የሆነ የመዝናናት እና የሰላም ስሜት ይፈጥራል.

በማሰላሰል ጊዜ ትኩረትዎን ያተኩራሉ, አእምሮዎን ሊጨናነቅ እና ጭንቀትን ሊያስከትሉ የሚችሉትን ትኩረትን የሚከፋፍሉ ሀሳቦችን በማጽዳት. ይህ ሂደት አካላዊ እና ስሜታዊ ጤንነትን ሊያሻሽል ይችላል.

የማሰላሰል ጥቅሞች

ማሰላሰል ለአእምሮም ሆነ ለአጠቃላይ ጤንነትዎ የሚጠቅም የመረጋጋት፣ የሰላም እና የተመጣጠነ ስሜት ሊሰጥ ይችላል።

እነዚህ ጥቅሞች በሜዲቴሽን ክፍለ ጊዜዎች መጨረሻ አያበቁም። ማሰላሰል ቀኑን ሙሉ እንዲረጋጉ እና የአንዳንድ የሕክምና ሁኔታዎችን ምልክቶች ለመቆጣጠር ይረዳዎታል።