በፆም ወቅት ጉልበት እንዲሰማህ ሶስት ምግቦችን መመገብ አለብህ

በፆም ወቅት ጉልበት እንዲሰማህ ሶስት ምግቦችን መመገብ አለብህ

ቀኖች

ካልሲየም ፣አይረን እና ከፍተኛ ካሎሪ ስላለው በውስጡ በጣም ቶኒክ እና ቶኒክ ስለሆነ ከጥቅሙ በተጨማሪ በፆም ጊዜ ለረጅም ጊዜ ሃይል ይሰጥዎታል።

1 - ተቅማጥ እና የአንጀት በሽታዎችን መዋጋት.

2- የደም ማነስን ማከም

3- የልብ ችግሮችን መከላከል.

4- አንዳንድ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ነቀርሳዎችን መከላከል

5- ክብደት ለመጨመር ወይም ክብደት ለመቀነስ ወደ አመጋገብ መግባት ይችላሉ።

6- ቴምር የበለፀገ የቫይታሚን፣ የማእድናት እና የምግብ ፋይበር ምንጭ ነው።

አጃ

ሰውነትን የሚያጠነክሩ እና የሚያጠነክሩት እና በቀን ከእርስዎ ጋር የሚዘልቅ ከፍተኛ መጠን ያለው ሃይል ከሚሰጡን እና ሳትታክቱ የእለት ተእለት እንቅስቃሴን እንድታከናውን ከሚረዱህ መድሃኒቶች መካከል አንዱ እና አንዳንድ ጥቅሞቹ፡-

1- ፋይበር በውስጡ የያዘው በበኩሉ ለሰውነት ብዙ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል ለምሳሌ የደም ስኳር መጠንን በመቀነስ የመርካት ስሜትን ይጨምራል እንዲሁም በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ጥሩ ባክቴሪያ እንዲራባ ያደርጋል።

2- በደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል

3 - ክብደትን ለመቀነስ ይረዱ

4- የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ይረዱ

5- የአንጀት እና የፊንጢጣ ካንሰር ተጋላጭነትን መቀነስ

ወተቱ 

በየቀኑ ጠዋት እና ማታ አንድ ብርጭቆ ወተት ከማር ጋር የሚጣፍጥ ወተት መጠጣት ለሰውነት ጥንካሬ እና እንቅስቃሴ እና ጥቅሞቹን ለመስጠት ተመራጭ ነው።

1 - የአጥንትና የጥርስ ንፅህና መጠበቅ

2- ክብደት መጨመርን ለመከላከል ይረዱ

3 - ስሜትን እና እንቅልፍን ማሻሻል

4- ጡንቻን ለማዳበር ይረዳል

5- ጤናማ ልብ ይኑርዎት

6- የካንሰር ተጋላጭነትን መቀነስ

ሌሎች ርዕሶች፡- 

በረመዷን የክብደት መቀነስ ለሚሰቃዩ ሰዎች ትክክለኛው ሱሁር እነሆ

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها