ለምን እንጉዳዮችን እና እንጉዳዮችን በየቀኑ እንበላለን?

እንጉዳይ እና ኤግፕላንት ለሰውነት ጠቃሚ በሆኑ የአመጋገብ ጥቅሞች የበለፀጉ ሁለት አይነት ምግቦች ናቸው ፣ምክንያቱም ለሰውነት በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጠናከር እና በሽታን ለመከላከል የሚረዱ በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣል ።

እንጉዳዮች በቪታሚኖች የበለፀጉ እንደ ቫይታሚን B2 ፣ B6 ፣ B9 እና B5 እንዲሁም እንደ መዳብ ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ሴሊኒየም ፣ ዚንክ ፣ ፎስፈረስ እና ፖታሲየም ባሉ ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ። የቦልድስኪ” ድር ጣቢያ በጤና ላይ።

እንጉዳዮች በካሎሪ ዝቅተኛ ናቸው፣ ብዙ ውሃ ይይዛሉ እና በጣም ትንሽ ሶዲየም፣ ስታርች እና ቅባት አላቸው።

እንጉዳይ ከሙዝ የበለጠ የፖታስየም ይዘት ያለው ሲሆን ይህም የደም ግፊትን ለመቀነስ፣የልብ ጤንነትን ለመጠበቅ እና ከበሽታዎች የሚከላከል ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ የደም ግፊት ላለባቸው ታካሚዎች ይመከራል።
እንጉዳዮቹ የደም ሴሎችን ይከላከላሉ, መከላከያቸውን ያጠናክራሉ እና የካንሰር ሕዋሳት እንዳይፈጠሩ ይከላከላል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንጉዳዮች በአጠቃላይ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን እንደሚያሳድጉ እና እንደሚከላከሉ አረጋግጠዋል

የኤችአይቪ ኢንፌክሽን.
አንዳንድ የሕክምና ጥናቶች የእንጉዳይ ዓይነቶችን አንዳንድ የራስ ምታት ዓይነቶችን የማስወገድ ችሎታ አረጋግጠዋል, እንዲሁም አንዳንድ የአእምሮ ሕመም ላለባቸው ታካሚዎች በጣም ጠቃሚ ነው.
ቀጭን አካልን ለመጠበቅ ለሚፈልጉ, በሰውነት ውስጥ ያለውን የእሳት ማጥፊያ ሂደትን ስለሚያሳድጉ በየቀኑ እንጉዳዮችን እንዲመገቡ ይመከራል.

እንደ ኤግፕላንት ፣ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል ፣ እንዲሁም ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ ተብለው የሚታሰቡትን ካፌይክ አሲድ ፣ ክሎሮጅኒክ አሲድ እና ናሱኒን ስላለው የፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች አሉት።
በምርምር የእንቁላል ፍሬ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠንን የመቀነስ አቅም እንዳለው እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል ያለውን አቅም በአጠቃላይ የደም ዝውውር ስርዓትን ጤና እና የልብ ድካም መከላከልን አረጋግጧል። ጤናማ ልብን ለመደሰት ከፈለጉ, ኤግፕላንት ማድረግ አለብዎት.

ይህ በተጨማሪ የእንቁላል ፍሬ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ስላለው በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ ይረዳል ።
በእንቁላል ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን "ቢ" በሰውነት ውስጥ የነርቭ ሥርዓትን ጤና ያሻሽላል, ለሰውነት ጉልበት ይሰጣል, የሰውነት ሆርሞኖችን ሚዛን ለመጠበቅ እና የጉበት ሥራን ያሻሽላል.
አንዳንድ ማጣቀሻዎችን በመጥቀስ, ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአንጎልን ተግባር እንደሚያሳድግ.
የእንቁላል ፍሬ ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች አንዱ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መቆጣጠር እና በሰውነት ውስጥ ያለውን ጎጂ ኮሌስትሮል መጠን ዝቅ ማድረግ ነው።
ጥቂት ካሎሪዎችን ከያዙት ምግቦች ውስጥ አንዱ ስለሆነ ክብደትን ለመቀነስ አመጋገብን በሚከተሉበት ወቅት የእንቁላል ፍሬን በብዛት መመገብ ይመከራል ምክንያቱም ስብን የማቃጠል ሂደትንም ያሻሽላል።