ነፍሰ ጡር ሴት በእርግዝና ወራት ውስጥ ምን መራቅ አለባት, እና ለፅንሱ ህይወት በጣም አደገኛ ነገሮች ምንድን ናቸው?

አንዲት ሴት የእርግዝናዋን ዜና ካወቀችበት ጊዜ ጀምሮ ለነፍሰ ጡር ሴት ምን ማድረግ እንዳለባት እና በእርግዝና ወቅት መራቅ የሌለባትን ዋና ዋና ጉዳዮችን እንድትነግራት ብዙ ምክሮችን ትቀበላለች እና ለነፍሰ ጡር ሴት ስለ አመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ምክር ይሰጣል ። አፈ-ታሪክ እንደ እውነቱ ከሆነ, ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና በእርግዝና ወቅት መወገድ ያለባቸው አብዛኛዎቹ ምክሮች, ሴቷ የምትሰማው, ብዙ አፈ ታሪኮችን እና የተሳሳቱ ቅርሶችን ይይዛል. ፅንሱ እና ስለ እርስዎ ስለሚነገረው ነገር ሁሉ ሀኪምዎን ለማማከር እና በዚህ ውስጥ እንረዳዎታለን እና በእርግዝና ወቅት መራቅ ስለሚገባቸው በጣም አስፈላጊ ነገሮች እና ለነፍሰ ጡር ሴት ጠቃሚ ምክሮችን እናሳይዎታለን ዶክተሮች ምን እንደሚሉ እናሳይዎታለን. ጤናማ እርግዝና ይደሰቱ.

ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጠቃሚ ምክሮች: በእርግዝና ወቅት ምን መወገድ አለበት?

1 - ከመጠን በላይ መብላት;
ለነፍሰ ጡር እናቶች የሚሰጣችሁ የመጀመሪያ ምክር ብዙ መብላት አለባችሁ ምክኒያቱም ለሁለት ሰው ስለምትበሉ እና ይህ ፅንስ ብዙ ምግብ ያስፈልገዋል።እንዲያውም ከመጠን በላይ መብላት ወይም እንደተባለው ለሁለት ሰው መብላት። በእርግዝና ወቅት ልናስወግዳቸው ከሚገቡት አስፈላጊ ነገሮች አንዱ ነው ምክንያቱም ከመጠን በላይ ክብደት ስለሚጨምር ምንም ሳያስፈልግ በመጨረሻ ፅንሱ ምግቡን የሚያገኘው እናቲቱ ከምትመገበው ምግብ ነው እና ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግብን ያለ ልክ መመገብ ብቻ ነው የሚያስፈልገው። ለነፍሰ ጡር እናቶች በሀኪሞች ከሚመከሩት በጣም ጠቃሚ ምክሮች ውስጥ በቀን ውስጥ ብቻ የካሎሪውን ብዛት ወደ 300 ካሎሪ ከፍ ማድረግ እና ፅንሱ አስፈላጊውን ምግብ እንዲያገኝ ነፍሰ ጡር ሴት ከመጠን በላይ ውፍረት ሳታገኝበት ነው።

2 - የባህር ምግቦችን ያስወግዱ;
የባህር ምግቦች በኦሜጋ -3 የበለፀጉ ዓሳዎች.

3 - ካፌይን ያስወግዱ;
ነፍሰ ጡር ሴት በመጀመሪያዎቹ ወራት ሊያስወግዷት ከሚገቡት ነገሮች አንዱ ካፌይን ነው፡ ሻይ እና ቡና አብዝቶ መውሰድ የፅንስ መጨንገፍ፣የህፃን ክብደት መቀነስ እና የእድገት መዘግየት ያስከትላል።በመሆኑም ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጠቃሚ ምክሮች ካፌይንን መቀነስ እና መሆን አለባቸው። በቀን አንድ ኩባያ ቡና ወይም ሻይ በመርካት እና በካፌይን የበለፀጉ የኃይል መጠጦችን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ በእርግዝና ወቅት ሊወገዱ ከሚገባቸው በጣም አስፈላጊ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው.

4 - ከመጠን ያለፈ ውፍረትን ያስወግዱ;
በእርግዝና ወቅት ለአንዲት ሴት ክብደት መጨመር አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ይህ የእርግዝና ጤናማ ምልክቶች አንዱ ነው, ነገር ግን ከመጠን በላይ ክብደት ሲጨምር, ለነፍሰ ጡር ሴት እና ለፅንሱ አደገኛ ነው, ይህም እንደ አንዱ ነው. ለነፍሰ ጡር እናቶች ጠቃሚ ምክሮች ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ከመጠን በላይ ክብደትን ማስወገድ ነው ምክንያቱም ይህ በእርግዝና ወቅት የሚከሰት የስኳር በሽታ እና ፕሪኤክላምፕሲያ ያለጊዜው መወለድ እና የፅንስ ሞት ያስከትላል ፣ ስለሆነም በእርግዝና ወቅት ልናስወግዳቸው ከሚገቡት በጣም አስፈላጊ ነገሮች አንዱ ከመጠን በላይ መብላት ወይም የተሳሳተ የአመጋገብ ልማድ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ውፍረት ያስከትላል። ማግኘት።

5 - አመጋገብን ያስወግዱ;
ነፍሰ ጡር ሴት በእርግዝና ወቅት ወፍራም ሆናለች ማለት አይደለም በእርግዝና ወቅት አመጋገብን እየሰራች ነው ማለት አይደለም, ከማንኛውም አይነት ምግብ እራሱን ያጣል, በተለይም ካርቦሃይድሬትስ, ብዛታቸውን መቀነስ ይቻላል, ነገር ግን ሙሉ በሙሉ በምግብ ላይ እንዳይበሉ ለመከላከል ነው. ክብደት መቀነስ እንደሚፈልግ ሰበብ, ይህ ትልቅ አደጋ ነው, ምክንያቱም ህፃኑ አስፈላጊውን ንጥረ ነገር አያገኝም.

6 - ጭንቀትን ያስወግዱ;
አንዲት ሴት በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ለነፍሰ ጡር ሴት ምክር ስትሰጥ ከምትሰማው የመጀመሪያ ነገር ጭንቀትን ማስወገድ እና ሙሉ እረፍት ማድረግ ነው, በእርግጥ ይህ በቀኝ በኩል ነው, በእርግጥ በእርግዝና ወቅት መወገድ ከሚገባቸው አስፈላጊ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው. ውጥረት ነው, ነገር ግን እዚህ ምን ማለት ነው የተጋነነ ውጥረት, ጠንክሮ መሥራት, ኃይለኛ ስፖርቶች ወይም ጉልበት ይህ ነፍሰ ጡር ሴት በእርግዝና የመጀመሪያ ወራት ውስጥ ማስወገድ ካለባት በጣም አስፈላጊ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው, ነገር ግን በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ምክሮች ውስጥ አንዱ ነው. ነፍሰ ጡር ሴት ያለ ጭንቀት አንዳንድ ተግባራትን ማከናወን አለመሆኗን ነው ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ የተወሰነ እረፍት እያገኘች ወደ ሥራ መሄድ እንዲሁም ጀርባዋን ላለማሳጠር በእንቅስቃሴ እና በመቀመጥ መካከል ልዩነት ማድረግ ይቻላል ። ስፖርቶች ለዚያ ምንም ዓይነት የሕክምና እንቅፋት ከሌለ እና በቂ እንቅልፍ ለማግኘት.

7 - ሳውና እና የእንፋሎት መታጠቢያዎችን ያስወግዱ;
ነፍሰ ጡር ሴት ለድርቀት እንዳትጋለጥ ለከፍተኛ ሙቀት መጋለጥ የለባትም።ስለዚህ በእርግዝና ወቅት ልናስወግዳቸው ከሚገቡት አስፈላጊ ነገሮች መካከል አንዱ ወደ ሳውና፣ ሳውና፣ ጃኩዚ እና ሙቅ መታጠቢያዎች መሄድ ነው፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ ከፍተኛ ሙቀት ሊያስከትል ስለሚችል። የፅንስ መጨንገፍ ወይም የፅንስ መዛባት፣ እና ስለዚህ ለነፍሰ ጡር እናቶች በጣም ጠቃሚ ምክሮች አንዱ በሞቀ ውሃ መታጠብዎን እና ለከፍተኛ ሙቀት እንዳይጋለጡ እና ድርቀትን ለማስወገድ ከታጠቡ በኋላ በቂ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ።

8- መድሃኒት ከመውሰድ መቆጠብ;
በእርግዝና ወቅት በጣም አደገኛ ከሆኑ ነገሮች አንዱ ሐኪም ሳያማክሩ ማንኛውንም መድሃኒት መውሰድ ነው, የፅንስ መጨንገፍ, ያለጊዜው መወለድ, የፅንስ መዛባት እና የወሊድ ጉድለቶችን ለማስወገድ ልዩ ባለሙያ ሐኪም ይጠጡ.

9. የፀጉር ማቅለሚያዎችን ያስወግዱ.
ነፍሰ ጡር ለኬሚካል መጋለጥ ጥሩ እና አደገኛ አይደለም በእርግዝና ወቅት ልናስወግዳቸው ከሚገቡት አስፈላጊ ነገሮች መካከል አንዱ የፀጉር ማቅለሚያ, የግለሰብ ቁሳቁሶች ወይም የፀጉር እሽክርክሪት ናቸው. ጉድለቶች እና የፅንስ መዛባት።እና ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ምክሮች አንዱ ይህ ነው ፀጉር ላይ የሚቀመጡትን ማንኛውንም ኬሚካላዊ ንጥረ ነገሮች እንደ ማቅለሚያዎች ፣ ፀጉር አስተካካዮች ፣ መጠምጠም ወይም መፋቂያ እና ማቅለል እና ወደ ማስታወቂያዎች መሳብ የለብዎትም ። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ከኬሚካሎች የፀዱ እና ተፈጥሯዊ ንጥረነገሮች ናቸው ቁሳቁሶች .

10- የሕክምና ክትትልን ችላ ማለትን ያስወግዱ;
እርግዝና በሴቶች ህይወት ውስጥ ብዙ ለውጦች የሚከሰቱበት ስስ የወር አበባ ነው።ስለዚህ በእናቲቱም ሆነ በፅንሱ ላይ የሚደርሱ የጤና እክሎች በፍፁም ቸል ሊባሉ አይገባም ብዙ ችግር ስለሚፈጥር ሊወገዱ ከሚገባቸው ወሳኝ ነገሮች አንዱ ነው። ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ምክሮች መካከል አንዱ ሐኪምን ያለማቋረጥ መከታተል እና የፅንሱን እድገት መጠን እና የአሰራር ሂደቱን መመርመር አስፈላጊው ምርመራ የእናትን ደህንነት ለማረጋገጥ እና በእርግዝና ወቅት እንደ እርግዝና ባሉ ምንም አይነት የእርግዝና ችግሮች እንዳትሰቃይ ነው ። የስኳር በሽታ ወይም የደም ግፊት, እንዲሁም በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን ማረጋገጫ, እንዲሁም ፅንሱ ጤናማ እና የተዛባ መሆኑን ማረጋገጥ, ይህ ሁሉ ጤናማ እና ጤናማ ልጅ ለመውለድ ይረዳል.

እርግዝና የእናትነትን ውብ ህልም ለማሳካት መግቢያ በር ነው።ስለዚህ ይህ ህልም እንዲሳካ ማንኛውም አይነት ችግር ይቀለላል ስለዚህ ውዷ እርጉዝ ሴት ለነፍሰ ጡር ሴት መመሪያዎችን እና ምክሮችን እንድትገዛ እና ከሚያደርጉት ነገሮች ራቁ። እርግዝናን ይጎዳል እና ጤናዎን እና የፅንሱን ጤና ይጎዳል, የእርግዝና ጊዜው በሰላም እስኪያልፍ ድረስ እና ቆንጆ ልጅ እስክትወልዱ ድረስ ህይወቶን ወደ ቆንጆነት ይለውጣል.