እርግዝናን ለማፋጠን በጣም ጥሩው ምግብ ምንድነው?

እርግዝና እና ልጅ መውለድ ሰማያዊ ተአምር ነው, እና ምንም ጥርጥር የለውም, በረከት ነው, አንዳንዴም ለአንዳንዶች ህልም ይሆናል, እና እግዚአብሔር የፈለገውን አድርጓል, ነገር ግን አንዳንድ ምግቦች እርግዝናን የሚያፋጥኑ እና እንዲሁም ይጨምራሉ. የመውለድ እድሎች ፣ እና ይህ ምስጢር ምንድን ነው ፣ ዛሬ በአና ሳልዋ ውስጥ አብረን እናውቀው
አንድ የአሜሪካ ጥናት እንደሚያመለክተው ብዙ የባህር ምግቦችን የሚበሉ ጥንዶች ከሌሎች በበለጠ ፍጥነት ይወልዳሉ።
ተመራማሪዎቹ በሚቺጋን እና ቴክሳስ ውስጥ 500 ሚስቶችን ለአንድ አመት ተከታትለው የባህር ምግቦችን ፍጆታ እና እንቅስቃሴን እንዲመዘግቡ ጠይቀዋል። ጥናቱ እንደሚያሳየው ጥንዶቹ የባህር ምግቦችን በሚመገቡባቸው ቀናት እድሉ በ 39 በመቶ አድጓል።

በዓመቱ መገባደጃ ላይ 92 በመቶ የሚሆኑት ከባሎቻቸው ጋር በሳምንት ከሁለት ጊዜ በላይ የባህር ምግቦችን ከሚመገቡት ሚስቶች ያረገዘ ሲሆን 79 በመቶው ባሎች አነስተኛ የባህር ምግቦችን ይመገቡ ነበር። በባህር ምግብ መመገብ እና በመራባት መካከል ያለው ግንኙነት የግንኙነቶች ድግግሞሽን ውጤት ሳያካትት እንኳን ተጠብቆ ቆይቷል።
"በባህር ምግብ አወሳሰድ እና በመራባት መካከል የተመለከትነው ግንኙነት ከፆታዊ እንቅስቃሴ ውጪ በተሻሻለ የዘር ፈሳሽ ጥራት እና የወር አበባ ተግባር (ምን ማለት ነው የማዳበሪያ እድል መጨመር፣ የፕሮግስትሮን ሆርሞን መጠን) እና የተዳቀለው እንቁላል ጥራት፣ ከዚህ ቀደም የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህ ጥቅሞች የሚከሰቱት የባህር ምግቦችን መመገብ እና የሰባ አሲድ (ኦሜጋ -3) አመጋገብን በመጨመር ነው።
ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ አዋቂዎች ለልብ ህመም እና ለስትሮክ ተጋላጭነት መቀነስ ተያይዘው የሚመጡ እንደ ሳልሞን፣ ማኬሬል እና ኦሜጋ -3 የበለፀጉ የሰባ ዓሳዎችን በሳምንት ቢያንስ ሁለት ጊዜ እንዲመገቡ ይመክራሉ።
ነገር ግን ነፍሰ ጡር የሆኑ ወይም ልጅ መውለድ የሚፈልጉ ሴቶች ለሜርኩሪ ተጋላጭነትን ለማስወገድ በሳምንት ከሶስት ጊዜ የማይበልጥ የባህር ምግቦችን እንዲመገቡ ይመከራሉ ፣ይህም ያልተወለዱ ህጻናትን ሊጎዳ የሚችል እና በሻርኮች ፣ሰይፍፊሽ ፣ማኬሬል እና ቱና ውስጥ የበለጠ ሊከማች ይችላል።
የተሳታፊዎቹ የባህር ምግቦችን መመገብ በገቢ ደረጃ፣ በትምህርት፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በክብደት የተጎዳ አይመስልም።
ጥናቱ የባህር ምግቦችን መመገብ በጾታዊ እንቅስቃሴ ወይም በመራባት ላይ ተጽእኖ እንዳለው ለማረጋገጥ በተዘጋጀ ሙከራ ላይ የተመሰረተ አይደለም. ተሳታፊዎቹ የሚመገቡት ምን ዓይነት ምግቦች በሜርኩሪ ተጋላጭነታቸው ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እንደሚችሉ ግልጽ አልነበረም።
በካሊፎርኒያ ሳን ፍራንሲስኮ ዩኒቨርሲቲ የስነ ተዋልዶ ጤና እና የአካባቢ ጥበቃ ፕሮጀክት ዳይሬክተር የሆኑት ትሬሲ ውድሩፍ "ዓሣ አንድ አይነት አይደሉም" ብለዋል። ሰርዲኖች እና አንቾቪዎች ጥሩ እና ብዙም ያልበከሉ ናቸው፣ ነገር ግን ከቱና ጋር የበለጠ የተወሳሰበ ነው ምክንያቱም ከፍተኛ የሜርኩሪ መጠን ሊይዝ ይችላል።