የከፍተኛ ጫማዎች ጉዳቶች ምንድ ናቸው? እንዴት እናስወግደዋለን?

የተረከዝ ጫማ ጉዳት ቢደርስበትም በኖቮርቲስ የሸማቾች ጤና ድርጅት ባደረገው ጥናት ከአራት ሴቶች አንዷ ከቤት በወጣች ቁጥር ተረከዝ እንደምትለብስ እና 25 በመቶ የሚሆኑ ሴቶች ደግሞ በቀን ከሰባት ሰአታት በላይ ተረከዝ ያደርጋሉ። ከሴቶች 28 በመቶው በቀን አምስት ሰአት ለመቆም ወይም ለመራመድ።

እና ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው እስከ 42 በመቶ የሚደርሱ ሴቶች ለተወሰነ ጊዜ ከፍ ያለ ተረከዝ ከለበሱ በኋላ በእግራቸው ላይ ህመም እንደሚሰማቸው በጥናቱ ላይ ተረጋግጧል። ቁርጭምጭሚቱ, ጉልበቱ እና የታችኛው ጀርባ አካባቢ.

የዳሰሳ ጥናቱን ጨምሮ ሴቶች ከፍ ያለ ተረከዝ እንዲወዷቸው የሚያደርጉ ምክንያቶች አሉ፡ እና ዋነኛው ምክንያት ከፍ ያለ ተረከዝ ሴቶችን ቀጭን እንዲመስሉ እና ተጨማሪ ርዝመት እንዲኖራቸው በማድረግ የበለጠ ቆንጆ እንዲሆኑ በማድረግ ነው. እንደ ፋሽን እንደሚቆጠር እና ሴቶች ለአለባበስ እንደ ተጨማሪ ንክኪ አድርገው ይቆጥሩታል የሚያምር .

ይህ ሴቶቹ በገጽታ ላይ የሚያዩት ነገር ነው፡ ጉዳቱን በተመለከተ፡ ጉዳቱ ምንም ችግር የለበትም፡ ምክንያቱም ተረከዝ ተረከዙ የሚያደርሰው ጉዳት ወደ፡-

የኋላ ቅስት.

የጎድን አጥንት ወደ ፊት ይግፉት.

ከፍ ያለ ተረከዝ በእግር ፊት ለፊት ባለው ክፍል ላይ ብቻ እንዲሰበሰብ በእግር ጫማ ላይ የሰውነት ክብደት ስርጭትን ያግዳል.

- ድካም እና የጡንቻ መወዛወዝ.

የድካም ስሜት እና የእንቅስቃሴ እጥረት።

የአካል ጤንነት መሰረት የሆነውን የእግር ጉዞን መቀነስ.

በጥናት የተረጋገጡት እነዚህ ጉዳቶች ቢኖሩም በጥናቱ ከተሳተፉት አርባ በመቶዎቹ ሴቶች ተረከዝ ተረከዙ በሰውነት ላይ ጎጂ ውጤት አለው ብለው አያምኑም እና XNUMX በመቶ የሚሆኑት ህመም ሲሰማቸው ህመምን ለማስታገስ ምንም ነገር አያደርጉም. ረጅም ሄልዝ የለበሱ ወይም አያደርጉም ዝቅተኛ-ተረከዝ ጫማ በማድረግ ሰውነታቸውን ዘና ይበሉ።

ውጤቱ፡ ጡንቻዎችና መጋጠሚያዎች ለማረፍ ወይም ለማገገም ምንም እድል ሳይሰጡ በተመሳሳይ የሰውነት ክፍሎች ላይ የማያቋርጥ ጫና.

አሁን ቆንጆ እንድትሆን የሚያደርጉ ከፍተኛ ጫማዎች, በኋላ ላይ እንድትሰቃይ እና በጤንነትህ, በቅልጥፍና እና በአጠቃላይ እንቅስቃሴ ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ.

በከፍተኛ ተረከዝ ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል ምክሮች:

ለመንቀሳቀስ ከፍተኛ ጫማ አይለብሱ ምክንያቱም መንቀሳቀስ እና ንቁ መሆንን ይጠይቃል.

ለጤናዎ የማይጎዱ ዝቅተኛ ተረከዝ ያላቸው የአትሌቲክስ ጫማዎችን እና ጫማዎችን ያድርጉ።

ከፍ ያለ ጫማ ለአጋጣሚዎች ወይም ለምሽት ግብዣዎች ብቻ ጓደኛ ያድርጉ።

- ምክንያታዊ የሆኑ ከፍተኛ ጫማዎችን ይምረጡ እና የበለጠ ጎጂ ስለሆነ በጣም ከፍ ያለ ጫማ አይፈልጉ.

ህመም ሲሰማዎት ይራመዱ እና ይለማመዱ.

ውበት የተዋሃደ ምስል ነው.. ረጅም ጫማዎችን ለመልበስ ጤናዎን ችላ አይበሉ.. እና ሁልጊዜም የሴት ልጅ በጣም የሚያምር ነገር የእሷ ብሩህነት እና መገኘት መሆኑን ያስታውሱ.