በልጆች ላይ የምግብ ፍላጎት ማጣት ችግር መፍትሄው ምንድን ነው?

በልጆች ላይ የምግብ ፍላጎት ማጣት ችግር መፍትሄው ምንድን ነው?

ልጆችን መመገብ እና በቂ እና ጠቃሚ የተመጣጠነ ምግብ ማግኘት ለብዙ ወላጆች በተለይም ገና በለጋ እድሜያቸው ውስጥ ትልቅ ፈተና ነው ምክንያቱም በማደግ ላይ ባሉ አመታት ውስጥ የሚከሰት ማንኛውም እጥረት የህጻናትን ጤና ሊጎዳ ይችላል. ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ልጆችን በምግብ ውስጥ ለማርካት አስቸጋሪ ነው, ምናልባትም በምግብ ፍላጎት ምክንያት, ይህም ወደ ጉድለቶች መንገድ ይሰጣል. እና በህንድ ታይምስ የታተመ ዘገባ እንደሚያሳየው በቤት ውስጥ የሚገኙ አንዳንድ ቀላል ንጥረ ነገሮች በልጆች ላይ የምግብ ፍላጎት ማጣት ችግርን ለማከም ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.

በልጆች ላይ ደካማ የምግብ ፍላጎት መንስኤዎች

ብዙውን ጊዜ ልጆች ጥሩ ጣዕም ያላቸው እና ጣፋጭ ምግቦችን ይመርጣሉ, ይህም ጤናማ, የተለያየ የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን ያስከትላል. እንደ የሆድ ድርቀት፣ የሆድ መነፋት፣ ጉንፋን፣ ትኩሳት፣ ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ ወይም በስኳር ወይም በዘይት የበለፀጉ ምግቦችን ከመጠን በላይ መውሰድ ያሉ በልጆች የምግብ ፍላጎት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሌሎች ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። በልጆች ላይ ዝቅተኛ የምግብ ፍላጎትን ለማራመድ የሚረዱ አንዳንድ ምግቦች እና መጠጦች ምክሮች ከዚህ በታች አሉ።

የዝንጅብል ሻይ

ዝንጅብል የሆድ መነፋትን ለመቀነስ፣ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል እና የሜታቦሊዝም ፍጥነትን ለመጨመር የሚረዱ ንቁ ውህዶችን ይዟል ይህም የምግብ ፍላጎትን ይጨምራል። ለህጻናት የዝንጅብል ሻይ 1 የሻይ ማንኪያ ማር በመጨመር ማጣፈጫውን ጣፋጭ ፣አማካኝ እና የምግብ መፈጨትን ያደርገዋል።

fennel መጠጥ

ይህን ጣፋጭ እና ጤናማ መጠጥ ለማዘጋጀት በአንድ ሌሊት አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ fennel በውሃ ውስጥ ማጠጣት ይችላሉ. ከዚያም ጠዋት ላይ ውሃውን በማጣራት ከቁርስ በፊት ይውሰዱ. የፌኔል መጠጥ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል እና እንዲሁም የሜታብሊክ ፍጥነትን በመጨመር የምግብ ፍላጎትን ያስወግዳል። በፋኒል ውስጥ ኢንዛይሞች እና ፋይበር መኖራቸው እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል እና ፋይበር የሆድ ድርቀትን ያስወግዳል ይህም የምግብ ፍላጎትን ለማሻሻል ይረዳል.

ቀረፋ እና ባሲል

በ 5 ኩባያ ውሃ ውስጥ አንድ የቀረፋ ዱላ ከ7-1 ባሲል ቅጠል ጋር ይቅቡት። ከዚያም 1 የሻይ ማንኪያ ማር እና ጥቁር ፔይን ከመጨመራቸው በፊት ድብልቁን ያጣሩ. ይህ ጤናማ መጠጥ ሜታቦሊዝምን ለመጨመር ይረዳል እና የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላል።

ኮምጣጤ እና የሎሚ ቅልቅል

ባለሙያዎች ድብልቁን በሚዘጋጁበት ጊዜ አንድ ትልቅ የመስታወት ጠርሙስ በመጠቀም ግማሽ የሻይ ማንኪያ ነጭ ኮምጣጤ ፣ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ማር እና ግማሽ ሊትር የሞቀ ውሃ በግማሽ ሊትር የሎሚ ጭማቂ ውስጥ ይጨምሩ ። በደንብ ካነሳሱ በኋላ የመስታወት ጠርሙሱን ይዝጉት. በምግብ ፍላጎት ላይ ተጨባጭ ውጤቶችን ለማግኘት ፣የሜታቦሊክ ፍጥነትን እና ጥሩ ጤንነትን ለማስመዝገብ በማሰብ ለልጁ በየቀኑ 2-3 የሾርባ ማንኪያ እንዲሰጡ ባለሙያዎች ይመክራሉ።

የማጊ ፋራህ የኮከብ ቆጠራ ትንበያዎች ለ2023