የዳቦ ምግቦች በአንጀት ጤና ላይ ምን ተጽእኖ አላቸው?

የዳቦ ምግቦች በአንጀት ጤና ላይ ምን ተጽእኖ አላቸው?

የዳቦ ምግቦች ለዘመናት የኖሩ ሲሆን ብዙ የጤና ጥቅሞቻቸውም ተረጋግጠዋል። የማፍላቱ ሂደት በባክቴሪያዎች እና እርሾዎች የስኳር መበላሸትን ያካትታል, በዚህም ምክንያት ጠቃሚ ውህዶች እንዲፈጠሩ ያደርጋል. መፈጨትን ከማሻሻል አንስቶ የንጥረ-ምግብን መሳብን ከማሻሻል ጀምሮ የዳቦ ምግቦች ለጤና እና ለደስታ የዕለት ተዕለት አመጋገብን ያለምንም እንከን የለሽ ምግቦችን ወደ እለታዊ አመጋገብ ማካተትን በተመለከተ ምክር ​​የሰጠው ሂንዱስታን ታይምስ ዘግቧል።

ተጨማሪ ባዮሎጂያዊ ጥቅሞች

አጠቃላይ የጤና አሠልጣኝ እና “ኬክህን ብላ ክብደት ቀንስ” የተሰኘው መጽሐፍ ደራሲ አዝሀር አሊ ሰይድ የዳቦ ምግቦች የተለየ ጣዕም፣ መዓዛ፣ ሸካራነት እና ገጽታ እንዳላቸው ተናግሯል፣ በተጨማሪም መፍላት በመባል የሚታወቀው ምግብን የመንከባከብ ዘዴ የምግብን የመቆያ ህይወት ከማራዘም በተጨማሪ ይዘቱን ያሻሽላል።

ፕሪቢዮቲክ እና ፕሮቢዮቲክ

ሰይድ አክለውም “የመፍላት በሽታ የመከላከል አቅምን እና አንጀትን ስለሚጎዳ ብዙ በሽታዎችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ይረዳል። አትክልት፣ ፍራፍሬ፣ እህል፣ የወተት ተዋጽኦዎች፣ ስጋ፣ አሳ፣ እንቁላል፣ ጥራጥሬዎች፣ ለውዝ እና ዘሮች ከብዙ ነገሮች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው። የዳቦ ምግቦች ብዙውን ጊዜ በፕሪቢዮቲክስ እና በፕሮቢዮቲክስ የበለፀጉ በመሆናቸው ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሏቸው።

የሂስታሚን አለመቻቻል

ሰይድ “እንደ እርጎ፣ አይብ እና ኮምጣጤ ያሉ የዳቦ ምግቦች በቀላሉ በአመጋገብ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ ምክንያቱም በቤት ውስጥ እና በሱፐርማርኬቶች ውስጥ በብዛት ይገኛሉ” በማለት ብዙሃኑ የዳቦ ምግቦችን ሲመገቡ ምንም አይነት ችግር እንደሌለባቸው ጠቁመው፣ ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች በተለይ ሊገባቸው ይገባል። ሂስታሚንን የመቋቋም አቅም የሌላቸው ሰዎች ተቆጥበዋል.

አስፈላጊ ማስጠንቀቂያ

በተጨማሪም ግለሰቡ ከዚህ በፊት የዳቦ ምግቦችን ካልበላ እንደ እብጠት ያሉ ምልክቶች ሊኖሩ እንደሚችሉ አስጠንቅቀው በጠና የታመመ ወይም የበሽታ መከላከል አቅም ያለው ሰው የፈላ ምግቦችን ሲመገብ ጥንቃቄ ሊደረግ እንደሚገባ አሳስበዋል።

የማጊ ፋራህ የኮከብ ቆጠራ ትንበያዎች ለ2023