በረመዷን ፆምን ከፆም በኋላ እንቅስቃሴ አለማድረግ ምክንያቱ ምንድን ነው?

በረመዷን ፆምን ከፆም በኋላ እንቅስቃሴ አለማድረግ ምክንያቱ ምንድን ነው?

አንዳንድ ጊዜ ምግብ ከተመገብን በኋላ በሰውነት ላይ ድንገተኛ የመረበሽ ስሜት ይሰማናል ይህ ደግሞ በረመዷን ወር ብዙ ጊዜ የሚከሰት ሲሆን አንዳንድ ሰዎች ይህንን የመረበሽ ስሜት ብዙ ከመመገብ ጋር ይያዛሉ በተለይም በዚህ የተከበረ ወር ረጅም ሰአት ከተመገብን በኋላ እና ከምግብ መከልከል በኋላ ነው።

እና የስነ ምግብ ባለሞያዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ የሚያስከትሉት የምግብ አይነት እንጂ ብዛት አይደለም ሲሉ ያስገረመኝ ነገር አለ እንቅስቃሴ-አልባነትን የሚያስከትሉ እጅግ የከፋ ምግቦችን ዘርዝሮ በወጣው ኤት ይህ ኖት ታ ድረ-ገጽ ላይ ገልጿል። በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ እንቅፋት;

የተጠበሰ ዶሮ

የተጠበሰ ዶሮን መመገብ ለመጀመሪያ ጊዜ የመዘግየት ስሜትን ይሰጣል ነገር ግን እንደ ባለሙያዎች ገለጻ እና እንደ ሌሎች የተጠበሱ ምግቦች ብዛት ባለው ቅባት እና አርቲፊሻል ተጨማሪዎች ምክንያት በጤና ዝርዝሩ ውስጥ አናት ላይ አይደለም.

ለስላሳ መጠጦች

የህክምና ካውንስል ባለሙያ ዶክተር ሊዛ ያንግ እንደ ሶዳ ያሉ ስኳር የበዛባቸው መጠጦች ወዲያውኑ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዲጨምር እና ከዚያም በፍጥነት እንዲቀንስ እና በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መለዋወጥ በሰውነት ውስጥ ያለውን የሃይል መጠን እንደሚጎዳ ያንግ ገልጿል። ወደ ድካም ሊያመራ ከሚችለው እብጠት ጋር የተገናኘ ወጣት በስኳር ጣፋጭ የሆኑ ለስላሳ መጠጦችን በውሃ ወይም በሶዳ ለመተካት መሞከርን ይመክራል.

ስኳሮች

"የመጀመሪያ ጊዜ የእናቶች እርግዝና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መጽሃፍ" ደራሲ የሆኑት ላውረንት ማኒከር "ከፍተኛ የስኳር ፍጆታ ኦሬክሲን - በአንጎልዎ ውስጥ የንቃተ ህሊና ስሜትን የሚያነቃቃ ኬሚካልን ይከለክላል። በጣም ንቁ።

የተጣራ ጥራጥሬዎች

የተጣሩ እህሎች የበለፀጉ እህሎች ወይም ጥራጥሬዎች በማቀነባበር ወቅት አንዳንድ ንጥረ ነገሮች የተተኩ ናቸው.

እንደ ነጭ ዳቦ እና ነጭ ፓስታ ያሉ የተጣሩ እህሎች ለዝቅተኛ የኃይል መጠን አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ያሉት ባለሙያ ያንግ "በፍጥነት ተፈጭተው በደም ውስጥ የስኳር መጠን እንዲጨምር (ከዚያም በፍጥነት እንዲቀንስ) ያደርጋሉ፣ እና የደም ስኳር ውሎ አድሮ ሲቀንስ እርስዎ ነዎት ያንግ ጉልበትህ ደረጃ ተሟጧል።