ለአንድ ሰው ተስማሚ እና ጤናማ የመዝናኛ ጊዜ ምንድነው?

ለአንድ ሰው ተስማሚ እና ጤናማ የመዝናኛ ጊዜ ምንድነው?

በቅርቡ የተደረገ ጥናት ሰዎች በቀን ከሰባት ሰአታት በላይ ነፃ ጊዜ ካላቸው ደስተኛ እና እርካታ እንደማይኖራቸው የእንግሊዙ "ዴይሊ ሜል" ዘግቧል።

በአሜሪካ የሥነ ልቦና ማህበር የተካሄደው ጥናቱ እንደሚያሳየው ከተወሰነ ዕለታዊ አማካይ የበለጠ ነፃ ጊዜ ሲኖር ሰዎች አሉታዊ ውጤቶችን ያጋጥማቸዋል.

በሌላ በኩል የደስታ እና የእርካታ ስሜት መጨመር በቀን ሁለት ሰዓታት ነፃ ጊዜ ካገኘ በኋላ የተረጋጋ ሲሆን ሁኔታው ​​​​የተቀየረ እና በቀን ለአምስት ሰዓታት ነፃ ጊዜ ካለፈ በኋላ ጠቋሚው ማሽቆልቆል ጀመረ ።

ሁል ጊዜ በሥራ የተጠመዱ መሆን መጥፎ ነገር ነው ፣ እና በየቀኑ ረጅም ሰዓታትን ለማሳለፍ ተመሳሳይ ነው።

በፔንስልቬንያ ዋርተን ትምህርት ቤት የማርኬቲንግ ፕሮፌሰር እና የጥናቱ ዋና አዘጋጅ ማሪሳ ሸሪፍ ሰዎች ብዙ ጊዜ በሥራ የተጠመዱ ናቸው በማለት ያማርራሉ።

ተመራማሪዎቹ በ21736 እና 2012 መካከል በተደረገው የጊዜ አጠቃቀም ጥናት ላይ የተሳተፉትን 2013 አሜሪካውያን መረጃን ተንትነዋል።

ተሳታፊዎቹ በ24 ሰአታት ውስጥ ያከናወኗቸውን ተግባራት በዝርዝር አቅርበዋል ፣በዚህም የእያንዳንዱን እንቅስቃሴ ቆይታ እና ጊዜ በመግለጽ ምን ያህል እርካታ እና ደስተኛ እንደሆኑ ገልፀዋል።

የደስታ እና የእርካታ ስሜት መጨመር በቀን በአማካይ ከሁለት ሰአታት በኋላ የተረጋጋ ሲሆን በቀን ለአምስት ሰዓታት ያህል ነፃ ጊዜ ከደረሰ በኋላ መቀነስ እንደጀመረ ታውቋል ።

በቀን በአማካይ 3.5 ሰዓታት

እንዲሁም ተመራማሪዎቹ በቀን 6000 ደቂቃ ነፃ ጊዜ፣ ሶስት ሰአት ተኩል ወይም ሰባት ሰአት እንዲኖራቸው በተመረጡ ከ15 በላይ ሰዎች ጋር ሁለት የመስመር ላይ ሙከራዎችን አድርገዋል።

ተመራማሪዎቹ የመደሰት፣ የደስታ እና የእርካታ ስሜት ደረጃዎችን እንዲመዘግቡ ጠየቋቸው።

በሁለተኛው ሙከራ ተመራማሪዎቹ በቀን መካከለኛ (3.5 ሰአታት) ወይም ከፍተኛ (7 ሰአታት) ነፃ ጊዜ እንዳላቸው እንዲገምቱ ተመራማሪዎቹ የምርታማነትን እምቅ ሚና ተመልክተዋል።

ነገር ግን ይህንን ጊዜ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ለምሳሌ ስፖርት በመጫወት፣ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ወይም በመሮጥ) ወይም ጊዜያቸውን እንደ ቴሌቪዥን በመመልከት ወይም በኮምፒተር በመጠቀም እንደሚያሳልፉ እንዲያስቡም ተጠይቀዋል።

ተመራማሪዎቹ ብዙ ነፃ ጊዜ ያላቸው ሰዎች ውጤታማ ባልሆኑ ተግባራት ላይ ሲሳተፉ ዝቅተኛ የጤንነት ደረጃ እንደሚያሳዩ ደርሰውበታል ነገር ግን ውጤታማ እንቅስቃሴዎችን ሲያደርጉ የበለጠ ነፃ ጊዜ ያላቸው ሰዎች መጠነኛ ነፃ ጊዜ ካላቸው ሰዎች ጋር ተመሳሳይነት አላቸው ።

ውጤቶቹ እንደሚያመለክቱት ሰዎች የፈለጉትን ያህል ለማዋል መጠነኛ ነፃ ጊዜ ለማግኘት መጣር አለባቸው።

እንደ ጡረታ መውጣት ወይም ሥራ መልቀቅን የመሳሰሉ ብዙ ሰዎች ራሳቸውን የሚያገኟቸው ሁኔታዎችን በተመለከተ የጥናቱ ውጤት እንደሚያመለክተው እነዚህ ግለሰቦች ግብ በማውጣት አዲስ ጊዜያቸውን በተሻለ ሁኔታ በማሳለፍ እና ለማሳካት በመሞከር ይጠቅማሉ። ነው።

ሌሎች ርዕሶች፡- 

ከፍቅረኛዎ ከተመለሱ በኋላ እንዴት ይገናኛሉ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج