ጤናءاء

ጉበትን ለማጽዳት በጣም አስፈላጊ የሆኑት ምግቦች የትኞቹ ናቸው?

የራያን ሼክ መሀመድ ፎቶ ራያን ሼክ መሀመድ2020-07-13የመጨረሻ ዝመና፡ 2020-07-13

ጉበትን ለማጽዳት በጣም አስፈላጊ የሆኑት ምግቦች የትኞቹ ናቸው?

አልሙም 

ነጭ ሽንኩርት የጉበት ኢንዛይሞችን በማንቀሳቀስ ጉበትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማጽዳት እና የበለጠ ውጤታማ እንዲሆን ይረዳል.

ቤይትሮት እና ካሮት 

ቢትሮት እና ካሮቶች በጣም ብዙ መጠን ያላቸው ቤታ ካሮቲን እና ፍላቮኖይድ ይይዛሉ፤ እነዚህም የጉበት ተግባርን ለማሻሻል የሚረዱ ውጤታማ የተፈጥሮ ውህዶች ናቸው።

አረንጓዴ ሻይ

አረንጓዴ ሻይ ጉበት ከሚወዷቸው ሞቅ ያለ የተፈጥሮ መጠጦች ውስጥ አንዱ ነው, ምክንያቱም በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው አንቲኦክሲደንትስ በውስጡ የያዘው በጉበት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በመበስበስ እና ከሰውነት ውስጥ ለማስወጣት ይረዳል.

አረንጓዴ አትክልቶች 

በተለይም ቅጠላማ የሆኑ፣ የጠንካራ ጉበት አጋር፣ እና በጥሬ፣ በበሰለ ወይም እንደ ጭማቂ ሊበሉ የሚችሉ ሲሆን የዚህ አይነት አትክልት ከደም ስር ያሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የመሳብ ችሎታ አለው።
የዚህ ዓይነቱ አትክልት ጥቅም ከምንጠቀመው ምግብ ወይም መጠጥ ጋር ወደ ሰውነታችን ከሚደርሱ ሄቪ ብረቶች፣ ኬሚካሎች እና ፀረ ተባይ ማጥፊያዎች ጥሩ መከላከያ ነው።
በተለይ ስፒናች እና ዉሃ ክሬም የሚለዩት ከደም ውስጥ ቆሻሻን ለማስወገድ በሚሰራው የቢሊ ፍሰትን በመቀስቀስ ችሎታቸው ስለሚለዩ እና ወደተለያዩ የሰውነት አካላት እንዳይደርስ ስለሚያደርጉ በተለይ ስፒናች እና ዉሃ ክሬምን እንጠቅሳለን።

አቮካዶ

አቮካዶ ሰውነትን ከመርዞች በማጽዳት ሂደት ውስጥ ለጉበት እንቅስቃሴ አስፈላጊ የሆነውን ግሉታቲዮንን ለማምረት የሚረዳ ሲሆን በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች አቮካዶን አዘውትረው በሚመገቡ ሰዎች ላይ የጉበት ተግባር መሻሻሉን ይጠቁማሉ።

ፖም

ፖም ከፍተኛ መጠን ያለው pectin የተባለ ኬሚካል ስላለው ለሰውነት ጉበትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማጣራት እና ለማጽዳት አስፈላጊ የሆነ ኬሚካል ስላለው አዘውትሮ መመገብ የጉበት ተግባርን ይደግፋል።

የወይራ ዘይት

ኦርጋኒክ ዘይቶች (እንደ ተልባ ዘይት እና የወይራ ዘይት) ከሰውነት ውስጥ ጎጂ የሆኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የመምጠጥ ችሎታ አላቸው, ነገር ግን እነሱን በመጠኑ ለመጠቀም ጥንቃቄ መደረግ አለበት.

ያልተፈተገ ስንዴ

እንደ ቡናማ ሩዝ ያሉ ሙሉ እህሎች በቫይታሚን ቢ የበለፀጉ ናቸው እና በሰውነት ውስጥ የስብ መለዋወጥን ያሻሽላሉ እና ጉበት ሥራውን ለማሻሻል ይረዳል.

ሎሚ

ሎሚ በጣም ትልቅ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ይዟል, ይህም ሰውነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለመተንተን እና ወደ ውሃ የሚሟሟ ንጥረ ነገሮች እንዲለውጥ ይረዳል, ስለዚህ ትኩስ, የተደባለቀ የሎሚ ጭማቂ እንዲጠጣ በጥብቅ ይመከራል.

turmeric

ቱርሜሪክ ለጉበት ከሚወዷቸው ቅመሞች አንዱ ነው፡ ቱርሜሪክ በሾርባ ውስጥ በመጨመር ብዙ አስደናቂ ጥቅሞቹን ማግኘት ይችላል።
መለያዎች
የራያን ሼክ መሀመድ ፎቶ ራያን ሼክ መሀመድ2020-07-13የመጨረሻ ዝመና፡ 2020-07-13
የራያን ሼክ መሀመድ ፎቶ

ራያን ሼክ መሀመድ

ምክትል ዋና አዘጋጅ እና የግንኙነቶች ክፍል ኃላፊ፣ የባችለር ሲቪል ምህንድስና - የመሬት አቀማመጥ ትምህርት ክፍል - ቲሽሪን ዩኒቨርሲቲ በራስ ልማት የሰለጠነ።

ተዛማጅ መጣጥፎች

ስለ ጥቅልል ​​እና በሚጠቀሙበት ጊዜ እርግዝና ሊኖር ስለሚችል ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ

2016-12-07

የማር 10 አስገራሚ እና የጤና በረከቶች

2018-12-21

የሚያበሳጭ የአንጀት ምልክቶች ምንድ ናቸው, እና እሱን ለማከም ምርጡ መንገዶች ምንድናቸው?

2019-02-05

የኮቪድ-19 ቫይረስ በዚህ ብቻ ያበቃል።

2021-10-25
ወደ ላይኛው ቁልፍ ይሂዱ
ar العربية
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
ከአና ሳልዋ ጋር አሁን በነጻ ይመዝገቡ መጀመሪያ የእኛን ዜና ይቀበላሉ እና ስለ እያንዳንዱ አዲስ ማሳወቂያ እንልክልዎታለን لا ኒም
ማህበራዊ ሚዲያ አውቶ ህትመት የተጎላበተ በ፡ XYZScripts.com