አንድ ሩብ ኩባያ የሱፍ አበባ ዘሮች ለሰውነት ከዕለት ተዕለት ፍላጎቱ አንድ ሦስተኛ የሚሆነውን የማግኒዚየም አገልግሎት እንደሚሰጥ ምርምር አረጋግጧል።

1- የአስም በሽታን መቀነስ

2 - ግፊትን ይቀንሳል

3- ራስ ምታት እና ማይግሬን ይከላከላል

4- የአንጎን ፔክቶሪስ እና የስትሮክ በሽታን ይቀንሳል

5- ነርቮችን ለማዝናናት፣ ለማረጋጋት እና ድብርትን ለመከላከል ይሰራል

6- ለአጥንት ጤና እና ለሰውነት ሃይል ማመንጨት ጠቃሚ ማዕድን።

ሩብ ኩባያ የሱፍ አበባ ዘሮችን መመገብ ከ90% በላይ የቫይታሚን ኢ ፍላጎት ይሰጥዎታል፡

1- በጣም አስፈላጊው ፀረ-መርዛማ እና ፀረ-ኢንፌክሽን ቅባት ቫይታሚን ነው

2- እንደ አስም፣ አርትራይተስ እና የሩማቲክ በሽታዎች ያሉ አንዳንድ በሽታዎችን ለማከም ይጠቅማል

3- የአንጀት ካንሰር መከሰትን ይቀንሳል

4- ሴቶች በማረጥ ወቅት የሚያጋጥሟቸውን የፊት ሙቀት ሞገዶች ይቀንሳል

5- የስኳር በሽታ ችግሮችን ለመከላከል ይረዳል

6- የልብ ህመምን ለመከላከል ይጠቅማል ምክንያቱም የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ እንዳይከሰት ይከላከላል፡ ይህን ቫይታሚን በብዛት የሚበሉ ሰዎች በትንሽ መጠን ከሚመገቡት ጋር ሲነጻጸሩ በልብ ቧንቧዎች ላይ ችግር እንደማይገጥማቸው በጥናት ተረጋግጧል። ነው።

1- ሩብ ኩባያ የሱፍ አበባ ዘሮች ለሰውነት ከዕለት ተዕለት ፍላጎቱ አንድ ሶስተኛውን ሴሊኒየም ይሰጠዋል ፣ይህም ለሰውነት ጤና ጠቃሚ ማዕድን ነው።

2- በታመሙ ህዋሶች ውስጥ የሚገኘውን የዲ ኤን ኤ ሞለኪውል ያጠናክራል እና ይጠግናል ይህም ሴሎች ወደ ነቀርሳ ነቀርሳ እንዳይሆኑ ይከላከላል.

3- ካንሰርን ለመከላከል ትልቅ ሚና ባላቸው አንዳንድ ፕሮቲኖች ስብጥር ውስጥ ተካትቷል።

የሱፍ አበባ ዘሮች ከሰሊጥ በኋላ በዚህ ንጥረ ነገር የበለፀገ ሁለተኛው የእፅዋት ምግብ ይቆጠራሉ ፣ ይህ በባህሪያቸው ከኮሌስትሮል ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ስለሆነም በምግብ ውስጥ መገኘቱ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል።

ሌሎች ርዕሶች፡- 

አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ምግቧን እንዴት ይንከባከባል?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها