ከሎሚ ልጣጭ የሚያገኙት ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

የሎሚ ልጣጭ ከጭማቂው በአምስት እጥፍ የሚበልጥ ቫይታሚን ሲ በውስጡ የያዘው ሲሆን በውስጡም ቫይታሚን ኤ በብዛት ከያዘው በተጨማሪ ጤናን ያሻሽላል እና ከሎሚ ልጣጭ የሚያገኟቸው በጣም ጠቃሚ ጥቅሞች እነሆ፡-

የካንሰር ሕዋሳት መቋቋም

የሎሚ ልጣጭ የካንሰር ህዋሶችን ለመዋጋት ይረዳል ምክንያቱም በውስጡ ፍላቮኖይድ እና ሳልቬስትሮል Q40 የካንሰር ሕዋሳትን የሚቋቋሙ ናቸው ስለዚህ የሎሚ ልጣጭን አዘውትሮ መጠቀም እንደ ጡት, ኮሎን, ቆዳ እና ሌሎች የካንሰር ዓይነቶችን ለመከላከል ይረዳል.

ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ

በውስጡ ፖሊፊኖልዶች ስላለው የሎሚ ልጣጭ በሰውነት ውስጥ ያለውን ጎጂ የኮሌስትሮል መጠን ለመቀነስ ይረዳል ይህም የደም ቧንቧዎችን ታማኝነት እና የልብን ጤንነት ለመጠበቅ ይረዳል።

የአጥንት ጤናን መጠበቅ

የሎሚ ልጣጭ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ እና ካልሲየም ስላለው የአጥንትን ጤንነት ለመጠበቅ ይረዳል።

የልብ በሽታ መከላከያ

የሎሚ ልጣጭ የፖታስየም ንጥረ ነገር በውስጡ ይዟል, ይህም የደም ግፊትን መደበኛ ደረጃ ይይዛል, ይህም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን መከላከል ነው.

 የአፍ ጤንነትን መጠበቅ

የቫይታሚን ሲ እጥረት ለአፍ እና ለጥርስ ችግር እንደሚዳርግ ይታወቃል ስለዚህ የሎሚ ልጣጭ ከድድ እና ተላላፊ በሽታዎች ለመከላከል በጣም ውጤታማ ዘዴ ነው.

ክብደት መቀነስ

የሎሚ ልጣጭ ለክብደት መቀነስም ይረዳል።ምክንያቱም ፕክቲን የተባለውን የሚሟሟ ፋይበር ስላለው ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል።

 ሌሎች ርዕሶች፡- 

ለከባድ ራስ ምታት ስምንት ፈጣን መፍትሄዎች

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج