የስማርት ሰዓቶች ጎጂ ውጤቶች ምንድ ናቸው?

የስማርት ሰዓቶች ጎጂ ውጤቶች ምንድ ናቸው?

ስማርት ሰዓቶች የሚተዋወቁት የጤና አመልካቾችን በመከታተል ረገድ ባላቸው ባህሪያት እና የተለያዩ የሞተር እንቅስቃሴዎችን ለመከታተል የሚረዱ ባህሪያትን በማቅረብ የአካል ብቃትን በማስተዋወቅ ሚናቸው ነው።ነገር ግን ስማርት ሰዓቶችን መጠቀም በአእምሮ ጤና ላይ ያለው ተጽእኖ ምንድነው?

ምንም እንኳን የስማርት ሰዓት ባለቤት መሆን እንቅልፍን፣ ካሎሪን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመከታተል ጤናን ለማሻሻል ጥሩ መንገድ ቢመስልም አጠቃቀሙ ሊያመጣ የሚችለው አሉታዊ ተጽእኖ አልተጠቀሰም።

ስማርት ሰዓት ለመግዛት እያሰብክም ይሁን ባለቤት ለመሆን፣ ተለባሽ መሳሪያ ባለቤት መሆን የሚያስከትለውን ጉዳት ማወቅ አስፈላጊ ነው።ስማርት ሰዓቶች በአእምሮ ጤናዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩባቸው 4 መንገዶች እነሆ፡-

1- ስማርት ሰዓቶች የሚያተኩሩት ካሎሪዎችን በመከታተል ላይ ነው።

ለብዙ ሰዎች ካሎሪዎችን በማቃጠል ላይ ማተኮር እና እነሱን ያለማቋረጥ ማስታወስ የአእምሮ ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል በተለይም የአመጋገብ ችግር ካለባቸው ወይም ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ካልቻሉ እና በተለይም “የአፕል” ሰዓት ችግር ሊሆን ይችላል ። ለእነሱ፣ የካሎሪ መከታተያ ባህሪን እንዲያሰናክሉ ስለማይፈቅድልዎ።

2- ስማርት ሰዓቶች ሁል ጊዜ ትኩረትን ይከፋፍሉዎታል እና ቀንዎን ያቋርጣሉ

ስማርት ሰዓት መኖሩ ማለት ማሳወቂያዎችን ያለማቋረጥ የሚደርስበት ሌላ መሳሪያ አለህ ይህም በአእምሮ ጤንነትህ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር እና ሊያዘናጋህ ይችላል ምክንያቱም ከስልክህ እና ስማርት ሰአት ብዙ ማሳወቂያዎችን መቀበል ለጭንቀት፣ ድብርት እና ሌሎች የስነ ልቦና ችግሮች ያስከትላል። እና የተለያዩ ስራዎችን በሚያከናውንበት ጊዜ ትኩረትዎን ይቀንሳል.

3- ስማርት ሰዓቶች ከልክ ያለፈ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያስከትላል

ብዙ ስማርት ሰዓቶች የሚያሳዩትን የአካል ብቃት ግቦችዎን በየሳምንቱ እንዲያሳድጉ የሚያበረታቱ ባህሪያትን ከግምት ውስጥ በማስገባት ስማርት ሰዓትን አዘውትረህ የምትጠቀም ከሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የመጨናነቅ ስጋት አለ ፣ እና ስፖርታዊ ግቦችን መጨረስ ደስተኛ ያደርገሃል። በአእምሮ ጤናዎ ላይ የአካል ብቃት ግቦችዎን ከማሳካት ጋር በቀላሉ ለመጠመድ ቀላል።

4- ስማርት ሰዓቶች ለአጠቃቀማቸው ሱስ ያጋልጡሃል

አንድ ግብ ላይ ባደረሱ ቁጥር በስማርት ሰዓቶች ላይ ከሚታዩት የማበረታቻ ባጆች እና ማራኪ አኒሜሽን አንፃር፣ ስማርት ሰዓቶችን የመጠቀም ሱስ ለመያዝ ቀላል ነው።

ግቦቻችሁን ባሳኩ ቁጥር በደስታ እና በስኬት ስሜት መካከል የተደበላለቁ ስሜቶች ሊኖራችሁ ይችላል፣ አላማችሁን ማሳካት ካልቻላችሁ የጭንቀት ስሜት፣ እና ስማርት ሰዓታችሁ እንቅስቃሴዎን መከታተል ካልቻለ ወይም በትክክል ካልተከታተለ ፍርሃት ሊሰማዎት ይችላል። ወደ ግብዎ እድገት።

ስማርት ሰዓቶች ብዙ ጥቅሞችን ሊሰጡዎት ይችላሉ ነገርግን ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከልክ ያለፈ ትኩረት፣የእንቅስቃሴ መጨመር እና ካሎሪዎችን በማቃጠል ምክንያት ስማርት ሰዓቶች በአእምሮ ጤናዎ ላይ ጎጂ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።

የአእምሮ ጤንነትዎ በስማርት ሰዓት እንደተጎዳ ከተሰማዎት በውስጡ ማሳወቂያዎችን ያጥፉ፣ ሰዓቱን አንዳንድ ጊዜ ያስወግዱ ወይም በእጅ ሰዓትዎ ላይ የሚከተሏቸውን የስፖርት ግቦች ይቀንሱ።

ለ 2023 ትንበያዎች እንደ ጉልበትዎ አይነት