ማንኮራፋትን የማስወገድ መንገዶች ምንድናቸው?

ማንኮራፋት መንስኤውን እንደ ክብደት መጨመር፣የ uvula ርዝመት ወይም በአፍንጫ ውስጥ ያሉ እድገቶችን በማከም ይታከማል፣ነገር ግን በሚከተሉት መንገዶችም ሊታከም ይችላል።

1- ከመተኛት በፊት ሁለት ሰአት በፊት እራት መብላቱን እርግጠኛ ይሁኑ ይህም በሆድ ውስጥ በሚፈጠር ድያፍራም ላይ ጫና እንዳይፈጠር እና በዚህም ምክንያት የመተንፈስ ችግር እና ከዚያም ማንኮራፋት.

2- የላሪንክስ እና የሊንክስ ጡንቻ ልምምድ

3- የትንፋሽ ማጠርን ከሚያስከትሉት የተሳሳተ የእንቅልፍ ልማዶች አንዱ በመሆኑ ጀርባ ላይ መተኛትን ያስወግዱ።

4 - ማጨስን ማቆም.

5- ወደ አለርጂ የሩህኒስ በሽታ ከሚወስዱ ንጥረ ነገሮች እና ወደ አፍንጫ መጨናነቅ ከሚዳርጉ አቧራዎች መራቅ እና ከመተኛቱ በፊት ሙቅ ውሃ መታጠብ ይችላሉ, ምክንያቱም መጨናነቅን ያስወግዳል.

ከማንኮራፋት ጋር ተያይዞ የሚረብሹ ምልክቶች ምንድናቸው? 

1- ራስ ምታት በተለይም ከእንቅልፍዎ ሲነሱ.

2- ትኩረት ማጣት.

3 - እንቅስቃሴ-አልባነት.

4 - መርሳት.

5 - በልብ እና በሳንባ ውስጥ ያሉ ችግሮች.

ሌሎች ርዕሶች፡- 

የትንፋሽ እጥረት መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم