ሰነፍ የአንጀት በሽታ - መንስኤዎች እና ህክምና

በሰነፍ አንጀት፣ የምግብ መፈጨት ትራክቱ መደበኛ መኮማተር ቀርፋፋ ወይም ደካማ ይሆናል።

አንዳንድ የሰነፍ አንጀት መንስኤዎች 

1- እንደ ቡሊሚያ ያሉ የአመጋገብ ችግሮች።

2- ለረጅም ጊዜ በላስቲክ ላይ ጥገኛ መሆን.

3- ሰመመን

4- የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም.

5- ለሰውነት ፍላጎት በቂ ያልሆነ ምግብ በትንሽ መጠን መመገብ።

6- በየቀኑ በቂ ፋይበር አለመብላት ባሉ ቀላል ነገሮች ምክንያት የምግብ መፍጫ ቱቦ ጡንቻዎች ድክመት።

ሰነፍ የአንጀት ሕክምና 

1 - መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።

2- እንደ ሙሉ የስንዴ ምርቶች፣ ጥራጥሬዎች፣ ዱባዎች፣ ካሮት የመሳሰሉ በተፈጥሯዊ የአመጋገብ ፋይበር ምንጮች የበለፀገ ምግብ መመገብ።

3- አንጀትን ለማንቀሳቀስ እና የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ የሚረዱ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ለምሳሌ: ፖም, በለስ.

4- በየቀኑ በቂ ውሃ ይጠጡ።

5- የተለያዩ የካፌይን ምንጮችን መቀነስ።

6-የተዘጋጁ እና ፈጣን ምግቦችን ያስወግዱ።

7- በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ ጠቃሚ የእርሾችን ምንጮች ይጨምሩ።