ማስቲካ ማኘክ መነሻው ምንድን ነው፣ እና ጭንቀትን ለመቀነስ የሚረዳው እንዴት ነው?

እንደ አለመታደል ሆኖ ውጥረት በሁሉም ሰዎች ዘንድ የተለመደ ነው እና ሁሉም ሰው በተቻለ ፍጥነት ችግሩን ለማስወገድ መንገድ መፈለግ ይፈልጋል። በእርግጥ ብዙ መፍትሄዎች አሉ ነገርግን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ እነሱን መለማመዱ ቀላል አይደለም ማስቲካ ማኘክ መፍትሄው ነው?

ሰዎች ለብዙ ሺህ ዓመታት የሚያኝኩትን ነገር ሲያገኙ ኖረዋል። የጥንቶቹ ግሪኮች እና ማያዎች የዛፍ ሙጫ ያኝኩ ነበር ፣ የመጀመሪያው “ማኘክ” በ XNUMX ኛው ክፍለ ዘመን ተሠርቷል ተብሎ ከሚጠራው የጎማ ዓይነት ነው ። ማኘክ ድድ ቺክሌቶች ተመሳሳይ ስም ተሰጥቷቸዋል. የዛሬው ማስቲካ ማኘክ በጣም የተሻለ ቢሆንም የጥንት ግሪኮች እና ማያዎች ግን ትክክል ነበሩ።

ጭንቀትን ለመቀነስ ማስቲካ ማኘክ ያለው ግንኙነት ምንድን ነው?

ማስቲካ ማኘክ ዝቅተኛ ጭንቀት እና ዝቅተኛ የኮርቲሶል መጠን ጋር የተያያዘ ነው. የጭንቀት እፎይታ ወዲያውኑ ሊከሰት ይችላል። እና ማስቲካ ማኘክ መንቀጥቀጥ ብቻ ሳይሆን የበለጠ ንቁም ሊሆን ይችላል። በሌላ ጥናት፣ ከማስታወስ ጋር የተያያዙ ስራዎችን ሲያጠናቅቁ ማስቲካ ያኝኩ ሰዎች ከሌሎች በበለጠ ፈጣን ምላሽ እና ትኩረት ነበራቸው።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጣዕም ያለው ሙጫ በአንጎል ውስጥ እንቅስቃሴን ይጨምራል። ማስቲካ ማኘክ ማሽተትን፣ ጣዕምን እና ንክኪን በመሳብ የስሜት ህዋሳትን ያነቃቃል ይህም ለምን ንቃትን እንደሚያሳድግ እና ስሜትን እንደሚያሻሽል ያብራራል።

ትንሽ ካሎሪ እና ስኳር ያለው ከስኳር ነፃ የሆነ ማስቲካ ማኘክን እርግጠኛ ይሁኑ። ከስኳር ነፃ የሆነ ማስቲካ የጥርስ ንፁህነትን ከማስወገድ በተጨማሪ የጥርስ መበስበስን ይቀንሳል።

ሌሎች ርዕሶች፡-

ሴቶች .. ጎጂ ምግቦች አሁን መብላት ያቆማሉ!!

በጣም ቀላሉ እና ምርጡን አመጋገብ፣,, የቁርስ አመጋገብን ይወቁ

ለምንድነው ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን መመገብ የምንመርጠው እና ብዙ ስኳር የመመገብ ጉዳቱ ምንድን ነው?

ስኳር ስበላ በሰውነቴ ውስጥ ምን ይሆናል?