ሪህ ስለሚቀንሱ ምግቦች ይማሩ፡-

 ቼሪ፡

ቼሪስ ደረጃውን በመቀነስ የሪህ ጥቃቶችን ለመከላከል ይረዳል ዩሪክ አሲድ እብጠትን በመቀነስ የሪህ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል።

ቼሪስ የሚባሉት የበለጸጉ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምንጭ ናቸው. አንቶሲያኒን የሚያቃጥሉ ኢንዛይሞች እንቅስቃሴን የሚከለክሉ.

 ቫይታሚን ሲ;

ቫይታሚን ሲ በኩላሊት ውስጥ ተጣርቶ የሚወጣውን ፈሳሽ መጠን ይጨምራል, ይህም በሽንት ውስጥ የዩሪክ አሲድ መውጣትን ያፋጥናል. በተጨማሪም ዩሪክ አሲድ በኩላሊት እንዳይገባ ሊከለክል ይችላል. ስለዚህ የቫይታሚን ሲ ተጨማሪነት በደም ውስጥ የሚገኘውን የዩሪክ አሲድ መጠን በመቀነስ በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ክሪስታላይዝ ማድረግ ይችላል።

የእንስሳት ተዋጽኦ :

የላም ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ወደ ሪህ የሚያመራውን የዩሪክ አሲድ ክምችት ለመከላከል ይረዳሉ። በወተት ውስጥ ያሉት ፕሮቲኖች በደም ውስጥ ያለውን የሽንት መጠን ይቀንሳሉ ፣ እና በወተት ውስጥ ያለው ዩሪክ አሲድ በኩላሊት ውስጥ የሽንት መበስበስን ያበረታታል።
የወተት ተዋጽኦዎች, ካልሲየም እና ላክቶስ ዝቅተኛ የደም ሽንት ደረጃዎች ጋር ተያይዘዋል.

 ቡና:

ቡና ሲትሪክ አሲድ የተባለ ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት አለው። ክሎሮጅኒክ የኢንሱሊን ስሜትን የሚያሻሽል. የኢንሱሊን መጠን ዝቅተኛ ሲሆን የዩሪክ አሲድ መጠንም ይቀንሳል እና የሪህ በሽታ የመከሰቱ አጋጣሚ አነስተኛ ነው።

 ኦሜጋ 3;

እንደ ሌሎች የአርትራይተስ ዓይነቶች, ሪህ እንደ እብጠት በሽታ ይታወቃል. ከቅባት ዓሦች የሚመገቡት ኦሜጋ -3 አስፈላጊ የሰባ አሲዶች ፀረ-ብግነት ባህሪ አላቸው።

ሌሎች ርዕሶች፡-

ሪህ ምንድን ነው ... መንስኤዎቹ እና ምልክቶቹ

ለሪህ ጥቃቶች በጣም ጥሩው ሕክምና ምንድነው?

“ሐ” ስለ ቫይታሚን ምንጮች ይወቁ

ለሰውነታችን በጣም መጥፎዎቹ ምግቦች