የሚበሉበት ጊዜ ስሜትዎን ይነካል።

የሚበሉበት ጊዜ ስሜትዎን ይነካል።

በተለያዩ ጊዜያት በፈረቃ የሚሰሩ ሰዎች መደበኛ ያልሆነ የእንቅልፍ እና የአመጋገብ ባህሪ ያዳብራሉ ይህም ለተለያዩ የጤና ችግሮች የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

አዲስ ጥናት በኒው አትላስ የታተመው የፈረቃ ሰራተኞች የአኗኗር ዘይቤ በአእምሮ ጤና እና በስሜት ላይ ያለውን ተጽእኖ በመመርመር የፈረቃ የስራ ዘይቤዎችን በመምሰል እና የጭንቀት እና የድብርት እርምጃዎችን በጥንቃቄ በመከታተል ነው።

የባዮሎጂካል ሰዓት መቋረጥ

ተመራማሪዎቹ የአመጋገብ ጊዜን በጥሩ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ የሚያሳይ ማስረጃ አግኝተዋል.

ከፈረቃ ሥራ ጋር ተያይዘው የሚከሰቱ የጤና ችግሮችን እና የሰርካዲያን ሪትም እንቅስቃሴ መስተጓጎልን ከ24 ሰዓት እንቅልፍ የማንቂያ ዑደቶች ጋር በተያያዙ ጉዳዮች ላይ ጠቃሚ ብርሃን የሚያሳዩ ጥናቶች መደረጉን ጠቁመዋል።

አንዳንድ ጥናቶች በምሽት የስራ ሰዓት መጨመር ለልብ ህመም ተጋላጭነት እና ዘግይቶ መመገብ ለስኳር ህመም እና ለውፍረት ተጋላጭነት ያለውን ተጽእኖ እንደሚጠቁም ጠቁመዋል።

25-40% የመንፈስ ጭንቀት

በብሪገም እና የሴቶች ሆስፒታል ሳይንቲስቶች በፈረቃ ሥራ አውድ ውስጥ በአመጋገብ ልምዶች ላይ ያተኮረ አዲስ ጥናት ሲያካሂዱ እና የአእምሮ ጤናን እንዴት እንደሚጎዱ።

ተመራማሪዎች እንደሚሉት ፈረቃ ሰራተኞች ከ25-40% ለድብርት እና ለጭንቀት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ሲሆን በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በአግባቡ አለመቆጣጠር ለስሜት መዛባት መንስኤ እንደሆነ ይታወቃል። ስለዚህ የተመራማሪዎች ቡድን በቀን ውስጥ መመገብ አንድ ሰው በምሽት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረገ ቢሆንም የአእምሮ ጤና የተረጋጋ እንዲሆን ያደርጋል የሚለውን ሀሳብ ለመዳሰስ ጥናት ነድፏል።

የመቀየሪያ ስርዓት

ጥናቱ 19 ተሳታፊዎችን ያካተተ የሌሊት ስራ የሚያስከትለውን ውጤት የሚያድስ ስርዓት ተሰጥቷቸዋል ፣ይህም በቀን ለተወሰኑ ሰዓታት በደብዛዛ ብርሃን ውስጥ መቆየትን ያካትታል ፣ይህም በመጨረሻ የሰርከዲያን ሪትሞቻቸውን በማስተጓጎል እና የባህርይ ዑደታቸውን በ12 ሰአታት ቀይሮታል።

ከዚያም ተሳታፊዎቹ በዘፈቀደ በቀን ወይም በምሽት ምግብ ቡድን ውስጥ እንዲቀመጡ ይደረጋሉ, አንዱ ቡድን የፈረቃ ሰራተኞችን የአመጋገብ ልማድ በመኮረጅ እና ሌላው ደግሞ በቀን ውስጥ ብቻ ይመገባል.

ተመራማሪዎቹ የመንፈስ ጭንቀትን እና ጭንቀትን የሚመስሉ ምልክቶችን በጊዜ ሂደት በመገምገም በስሜት ላይ የተለያዩ የአመጋገብ መርሃ ግብሮች ተጽእኖን ለመለካት ችለዋል.

ይህ ደግሞ በሁለቱ መካከል ከፍተኛ ልዩነት እንዳለ አሳይቷል፣ የዲፕሬሲቭ አይነት ስሜት በ26 በመቶ እና በ16 በመቶ የጭንቀት ስሜት በፈረቃ በሚሰሩ ሰዎች መካከል ሲጨምር የቀን ቡድኑ ብቻ እነዚህን ለውጦች አላሳየም።

እንደ ተመራማሪዎቹ ገለጻ፣ ግኝቶቹ የምግብ ጊዜን የመጨመር አቅምን ያሳድጋሉ ይህም በፈረቃ ሰራተኞች ወይም ሌሎች ሚዛናዊ ያልሆነ የሰርከዲያን ሪትም ያላቸው ሰዎች ላይ የስሜት መለዋወጥን ይቀንሳል።

ምንም እንኳን በብሔራዊ የሳይንስ አካዳሚ ሂደቶች ላይ የታተሙት ግኝቶች ተስፋ ሰጭ እና የእንቅልፍ እና የአመጋገብ ሚና በአእምሮ ጤና ላይ ትልቅ ብርሃን የሚፈነጥቅ ቢሆንም ጥናቱ ትንሽ እና የፅንሰ-ሀሳብ ማረጋገጫ ብቻ ነው።

የምግብ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀትን እና የጭንቀት ምልክቶችን ያስወግዳል የሚለውን ሀሳብ ለማጠናከር ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል.