የስኳር በሽታን የሚከላከል አመጋገብ

የስኳር በሽታን የሚከላከል አመጋገብ

አንድ ጥናት እንዳመለከተው ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ክብደትን ለመቀነስ እና የጾም የግሉኮስ መጠንን በ T2D የመጋለጥ እድላቸው ከፍ የሚያደርግ ነው።

ጥናቱ በካርቦሃይድሬትስ እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ መካከል ያለው ግንኙነት በደንብ የተረጋገጠ ቢሆንም የካርቦሃይድሬትስ ቅነሳን በመቀነስ ለበሽታው ተጋላጭነትን ለመቀነስ እንደሚያስችል አዲስ ጥናት አመልክቷል ሲል ሜዲካል ኒውስ ቱዴይ ጃማ ኔትዎርክ ክፍትን ጠቅሷል። ኢንዶክሪኖሎጂ.

የተለመደ ክሊኒካዊ ቃል

በኒው ኦርሊንስ ሎስ አንጀለስ የቱላኔ ዩኒቨርሲቲ ባልደረባ የሆኑት መሪ ተመራማሪ እና ኤፒዲሚዮሎጂስት ክሪስቲን ዶራንዜስ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብን በመጠቀም የደም ስኳር መጠን መቀነስ “ግላይኮሲላይትድ ሄሞግሎቢን” በኤ1ሲ ምህጻረ ቃል በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለ ክሊኒካዊ ቃል ነው ብለዋል ። አማካይ የፕላዝማ የግሉኮስ ትኩረትን በመገንዘብ የደም ስኳር መጠን መለካት።

ቅድመ-የስኳር በሽታ

የአሜሪካው የስኳር በሽታ ፋውንዴሽን እንደሚለው፣ የቅድመ የስኳር በሽታ ያለበት ሰው A1C ደረጃ ከ5.7 እና ከ6.5% በታች ያለው ሲሆን ከፍ ያለ ደረጃ ደግሞ የስኳር በሽታን ሊያመለክት ይችላል። ዶ/ር ዱራንስ በጥናቱ ተሳታፊዎች የሂሞግሎቢን A1C መጠን ከ 6.0 እስከ 6.9 በመቶ እንዳላቸው አብራርተዋል።
"ይህ ዝቅተኛው ገደብ ተብሎ የተመረጠው ክልል የዓለም ጤና ድርጅት ዝቅተኛ የስኳር በሽታ መቁረጫ ነጥብ እና ከፍተኛው ገደብ በአሜሪካ የስኳር ህመም ማህበር ከተቀመጠው የሂሞግሎቢን A1C ዒላማ 7.0 በመቶ ጋር ይዛመዳል" ትላለች.

60 ግራም ያነሰ ካርቦሃይድሬት

በኒው ኦርሊየንስ የአካዳሚክ ማእከል ሙከራዎች ከሴፕቴምበር 6 እስከ ሰኔ 2018 ድረስ ለ2021 ወራት ቆይተዋል። የተሣታፊዎቹ ዕድሜ ከ40 እስከ 70 ዓመት እና በሁለት ቡድን ተከፍሏል።

የመጀመሪያው ቡድን በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ በየቀኑ የሚወስዱትን የካርቦሃይድሬት መጠን ከ 40 ግራም በታች እና ከሦስተኛው ወር እስከ ችሎቱ መጨረሻ ድረስ ከ 60 ግራም በታች እንዲቀንስ ተሰጥቷል. በእርግጥም “ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ቡድን መደበኛ አመጋገባቸውን ከቀጠሉት ሰዎች ቡድን የበለጠ ክብደት ቀንሷል።

በ6 ወራት መገባደጃ ላይ ዶ/ር ዶራንስ እና የምርምር ቡድኗ የA1C መጠን ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬትስ ቡድን ውስጥ ከመደበኛው የአመጋገብ ቡድን በ0.23% ያነሰ መሆኑን ደርሰውበታል።

ketogenic ሥርዓቶች

እንደ ketogenic አመጋገብ ያሉ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ምግቦች በሰውነት ውስጥ በግሉኮስ ምትክ የተከማቸ ስብን ሲያቃጥሉ የሚከሰተውን ketosis በመባል የሚታወቀውን ሜታቦሊዝም ሂደት ሊጀምሩ ይችላሉ።

ነገር ግን ketosis አብዛኛውን ጊዜ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ጋር አይከሰትም, እንደ ተመራማሪዎቹ ገለጻ, "ጥቂት ተሳታፊዎች ሊታወቅ የሚችል የሽንት ketones ነበር ይህም ketosis ለውጤቶቹ ተጠያቂ ሊሆን እንደማይችል ያሳያል."

ነገር ግን በሴንት ሉዊስ ዋሽንግተን ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ትምህርት ቤት የሕዋስ ባዮሎጂ እና የፊዚዮሎጂ ፕሮፌሰር የሆኑት ዶ/ር ሳሙኤል ክላይን በጥናቱ ውስጥ ያልተሳተፉት የጥናት ተሳታፊዎች የካርቦሃይድሬት ግባቸውን ስለሚያሟሉ ስጋታቸውን ገልፀው መረጃው " መኖሩን ያሳያል ከአመጋገብ ጋር ደካማ ተገዢነት."

የጎንዮሽ ጉዳቶች

በፒትስበርግ የሕክምና ማእከል ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ረዳት ፕሮፌሰር የሆኑት ዶ / ር ጄሰን ንግ በጥናቱ ውስጥ ያልተሳተፉት "ለረጅም ጊዜ አሉታዊ ተፅእኖዎች ጥሩ ማስረጃ የለንም" ብለዋል. ብዙ ሰዎች የአትኪንስ አመጋገብን እንደሚከተሉ እናውቃለን፣ እና ምንም አይነት እውነተኛ የችግር ሪፖርቶች አናይም።
ዶክተር ክላይን አክለውም "የካርቦሃይድሬት መጠንን ሲቀንሱ እና የስብ መጠንዎን ሲጨምሩ LDL ኮሌስትሮልን ይጨምራሉ በዚህ ጥናት ውስጥ ያልነበረ ነገር ግን ትራይግሊሪየስን በመቀነስ HDL ኮሌስትሮልን ይጨምራሉ ይህም ጥሩ ነገር ነው. ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ለጤና አደገኛ የመሆን እድሉ በዋነኛነት በግለሰብ እና በአጠቃላይ በጤንነቱ ላይ የተመሰረተ መሆኑን ማስረዳት።