እነዚህ ምክሮች በረመዳን ውስጥ አሲድነትን ለማስወገድ

እነዚህ ምክሮች በረመዳን ውስጥ አሲድነትን ለማስወገድ

ረመዳን የፆም ወር ቢሆንም ከተለያዩ ምግቦች እና የምግብ አዘገጃጀት ዝግጅት ጋር የተያያዘ ሲሆን በአረቡ አለም ያለው የረመዳን ጠረጴዛ በሁሉም ጣፋጭ ነገሮች የተሞላ ነው, ስለዚህም የጨጓራ ​​ችግሮች የተለመዱ ናቸው.

በዚህ አውድ የግብፅ ጤና እና ህዝብ ሚኒስቴር በረመዷን ወር ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባት ያላቸውን የተጠበሱ እና ቅመም የያዙ ምግቦችን ከመመገብ በመቆጠብ አሲዳማነትን ለመከላከል የሚረዱ ምክሮችን ገልጿል ለምሳሌ የተቀነባበሩ ምግቦች፣ በስኳር የበለፀጉ የቅባት ጣፋጮች እና ምግቦች። በቅመማ ቅመም, በሽንኩርት እና በነጭ ሽንኩርት የተሞላ.

የካፌይን ፍጆታን ይቀንሱ

የጤና እና ህዝብ ሚኒስቴር አክሎ እንደ ቡና፣ ቸኮሌት እና ለስላሳ መጠጦች ያሉ የካፌይን ምንጮችን መጠቀምን በመቀነስ አነስተኛ ምግቦችን ሲመገቡ ተመራጭ መሆኑን ጠቁሞ ምግብን በደንብ በማኘክ ከእንቅልፍ መራቅ በተጨማሪ ቀስ በቀስ መመገብ እንዳለበት ጠቁሟል። ከተመገቡ በኋላ ወዲያውኑ ከ 3 እስከ 4 ሰአታት መለየት አለባቸው በትንሹ.

የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር ጤናማ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎችን ማለትም እንደ መጥበሻ፣መፍላት፣ ወይም በእንፋሎት ማብሰልን በመከተል ብዙ የኮመጠጠ እና አንዳንድ እንደ ወይን፣ ወይን ፍሬ፣ ብርቱካን፣ አናናስ እና ቲማቲም ያሉ ፍራፍሬዎችን ከመብላት መቆጠብ እንዳለበት አሳስቧል።

ሚኒስቴሩ ሲጋራ ማጨስን ማቆም እና አልኮልን ማቆም እና ክብደትን መቀነስ በወር ውስጥ የልብ ህመም ስሜትን ለማስወገድ የሚረዱ ምክንያቶች መሆናቸውን አመልክቷል.

ተፈጥሯዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

እንደ ዴይሊ ሜዲካል ኢንፎ ድህረ ገጽ ከሆነ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናን ከመውሰድ ይልቅ የአሲዳማነት መከሰትን የሚቀንሱ አንዳንድ ተፈጥሯዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ፡-

– የጎመን ጭማቂ፡- ከምግብ በፊት ሁለት የሾርባ ማንኪያ ጎመን ጭማቂ መውሰድ የአሲዳማነት መከሰትን ይቀንሳል።

– ቫይታሚን B12 እና ፎሊክ አሲድ የያዙ ምግቦች አሲድነትን ይቀንሳሉ።

– ዝንጅብል፡- አንዳንድ ሳይንሳዊ ጥናቶች ዝንጅብል አሲድነትን በመቋቋም እና የጨጓራ ​​ቁስለትን በማከም ረገድ ያለውን ሚና አሳይተዋል።

ሳጅታሪየስ ለ 2024 የሆሮስኮፕ ፍቅር