የፀጉር መርገፍን የሚያስከትሉ እነዚህን ነገሮች እያደረጉ ነው?

ስለ ፀጉር ማጣት ይጨነቃሉ? የለም, የፀጉር መርገፍ ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ነው, እና በእርግጥ, ያስፈልጋል. በየቀኑ ከ50-100 የሚደርሱ ክሮች በማጣት በአዲስ ፀጉር ይተካሉ. የፀጉር ዑደትዎ አካል ነው። ብዙ ፀጉር ሲወድቅ ብቻ ለጭንቀት መንስኤ ይሆናል.

ለጸጉር መውደቅ ዋና መንስኤ የሚሆኑ አንዳንድ ትንንሽ የዕለት ተዕለት ነገሮች እዚህ አሉ።

ፀጉርን በጠባብ የፀጉር አሠራር ውስጥ ይጎትቱ

ጥሩ የፕሮፌሽናል መልክ ነው, ነገር ግን የፀጉሩን ፀጉር የሚያራግፈው የራስ ቅልዎን የመሳብ ኃይል ያስከትላል. ይህ ማለት ብዙ ፀጉር ይወድቃል. በጥብቅ የተጎተተ ቡን ወይም ጅራት የፀጉር አሠራርዎ ከሆነ፣ ወደ ሌላ ዘና ያለ ነገር ለመቀየር ጊዜው አሁን ነው።

ውጥረት

ውጥረት ፀጉርዎ እንዲረግፍ ያደርጋል የሚለው አፈ ታሪክ አይደለም። ውጥረት በሚፈጠርበት ጊዜ ሰውነትዎ ተፈጥሯዊ የፀጉር ዑደትን የሚረብሽ ሆርሞን ይለቀቃል, ይህም ብዙ ፀጉር ይወድቃል. ማሰላሰል አእምሮዎን እንዲረጋጋ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው።

የብልሽት አመጋገብ

የብልሽት አመጋገብ ክብደትን ለመቀነስ ፈጣኑ መንገድ ነው - እና ፀጉር! በምግብ ውስጥ መመገብ ፀጉርዎ ጠንካራ ሆኖ እንዲቆይ ይረዳል, እና ምግብን መተው የእነዚህ ንጥረ ነገሮች እጥረት ያስከትላል. በአመጋገብ ላይ የሚሄዱ ከሆነ ጤናማ ምግብ መመገብ እና የተመጣጠነ ምግብ መመገብዎን ያረጋግጡ።

ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

በእርግጥ ሥራ ለጤናዎ ጥሩ ነው, ነገር ግን ከመጠን በላይ የሆነ ነገር በጭራሽ ጥሩ አይደለም. ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና እረፍት ማጣት የፀጉር መርገፍን የሚያስከትሉ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ያስከትላል።

ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ? በመካከላቸው ብዙ እረፍት በማድረግ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጥሩ ዘዴ ነው። ይህ የደም ዝውውርን ስለሚያሻሽል ለፀጉር እድገት እንኳን ጥሩ ነው.

ፋርማሲዩቲካል

ምን ያህል መድሃኒቶች የፀጉር መርገፍ ያስከትላሉ. ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች፣ ደም ሰጪዎች፣ የወሊድ መከላከያ ክኒኖች እና የደም ግፊት መቆጣጠሪያዎች ጥቂቶቹ ናቸው። መድሃኒቶችዎ ፀጉርዎ እንዲወድም ካሰቡ ዶክተርዎን ያማክሩ. የፀጉር እድገትን የሚያበረታታ የቀይ የደም ሴሎችን ምርት ስለሚጨምር B12 ማሟያ መጀመር ይችላሉ.