እስትንፋስዎን መያዙ የበለጠ ጠንካራ ያደርግዎታል?

ኦክስጅን ለእያንዳንዱ የሰውነት ሂደት አስፈላጊ ነው, ስለዚህ በአጭር ጊዜ ትርፍ እና በረጅም ጊዜ ጉዳት መካከል ያለው ሚዛን ነው.

በዋና ወይም በዲያፍራም ውስጥ ጡንቻን በመገንባት ስሜት የበለጠ ጠንካራ አያደርግዎትም ፣ ነገር ግን ለተወሰኑ ስፖርቶች በሚለማመዱበት ጊዜ እስትንፋስዎን በመያዝ ጡንቻዎ አጫጭር እና ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የመቆጣጠር ችሎታን እንደሚያሻሽል ታይቷል። ይህ የሚሠራው በደም ውስጥ ያለው የቢካርቦኔት ክምችት በመጨመር ሲሆን ይህም በአናይሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የሚፈጠረውን ላቲክ አሲድ ያስወግዳል። ይህ ዘዴ እንዲሠራ, ትንሽ ትንፋሽ ከመውሰድ ይልቅ በተፈጥሮው መተንፈስ እና ሳንባዎ ባዶ በሚሆንበት ጊዜ ትንፋሽን መያዝ ያስፈልግዎታል.

ትልቅ አደጋዎች አሉ. አዘውትረው ለብዙ ደቂቃዎች ትንፋሻቸውን የሚይዙ ጠላቂዎች በደማቸው ውስጥ ኤስ100ቢ የሚባል ፕሮቲን ከፍ ያለ እንደሆነ ይህም የረዥም ጊዜ የአእምሮ ጉዳት ጠቋሚ መሆኑን አንድ ጥናት አረጋግጧል።