ጤናማ ናቸው ብለው የሚያስቧቸው 9 ምግቦች

ሸማቹ ስለመረጣቸው ምግቦች በቂ ግንዛቤ ከሌለው ምግብን መምረጥ እና መግዛት ለአደጋ ሊያጋልጥ ይችላል፣ይህም ምርቱ ለገበያ በሚቀርብበት ጊዜ ለሰውነት ጤና ጠቀሜታ የማይሰጡ ምግቦችን እንዲመገብ ያደርጋል።በጊዜ ሂደት ተቃራኒው ታይቷል። ታይቷል, ስለዚህ የግለሰቡን የአመጋገብ ግንዛቤ ጤናን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው.

ምን አይነት ምግቦች ጤናማ ናቸው ብለው ያስባሉ?

የሩዝ ኬኮች
ብዙ ካሎሪዎችን ይይዛል.

ግራኖላ ጣፋጭ
ወይም የለውዝ ስቲክስ ከረሜላ በመባል የሚታወቀው ንጥረ ነገር እና በውስጡ ያለውን የስኳር እና የፋይበር መጠን ማንበብ አለብዎት።

የታሸገ የፍራፍሬ ጭማቂ 100% ተፈጥሯዊ
በሚያሳዝን ሁኔታ, በየቀኑ ጠዋት የሚበሉት የብርቱካን ጭማቂ እና ፍራፍሬ አንድ ኩባያ ስኳር ነው.

ጤናማ መጠጦች
ለክብደት መቀነስ የታሰበ ወይም በቪታሚኖች የበለፀገ ውሃ ጤናማ አይደለም ፣ እና ያለ ተጨማሪዎች ውሃ መጠጣት ተመራጭ ነው ለሰውነት ምርጥ ምርጫ።

እርጎ ከፍራፍሬ ቁርጥራጮች ጋር
በስኳር የተሞላ እና ጤናማ ያልሆነ ነው.

ክራንች ብስኩት
ከመደበኛው ያነሰ ካሎሪ ሊይዝ ይችላል እና በስብም ያነሰ ነው፣ ነገር ግን ፓኬቱን ግማሹን መብላት ብልህነት አይደለም።

የቀዘቀዙ ምግቦች
ቢያንስ 400 ካሎሪዎችን ይይዛሉ, እና እንዲሁም ከተመከረው የሶዲየም መጠን ከሩብ በላይ ይይዛሉ.

የአትክልት ቅባት
ምንም እንኳን አብዛኛዎቹን ትራንስ ቅባቶች ከውስጡ ቢያስወግዱም, አሁንም ጤናማ አልነበረም.

ምንጭ፡- የሴቶች ጤና