Bayram şirniyyatlarının kaloriləri haqqında məlumat əldə edin

Bayram şirniyyatlarının kaloriləri haqqında məlumat əldə edin

Maamulu tək-tək yeməyə başlamazdan əvvəl bilməliyik ki, xurma ilə bir maamula 180 kalori, püstə ilə bir maamula isə 200, qozlu bir maamul isə 220 kalori ehtiva edir. Gündə yalnız bir məamul yemək tövsiyə olunur və şəkərlə örtülmüş məamul yeməkdən çəkinmək lazımdır.

Əgər başqa şirniyyat növlərinin həvəskarısınızsa, bilin ki, bir peçenye ən azı 60 kalori, bir tikə guriba isə 150 ​​kalori, dördlükdə isə 60 kalori, şokolad və qoz-fındıqla batırılırsa, bu, ola bilər. bir parçadakı kalorilərin sayını iki qat artırın.

Şərq şirniyyatlarının bəzi növlərinə, məsələn, paxlavaya keçsək, anakardiya və püstə kimi qoz-fındıqların doldurulması ən məşhur növlərdən biridir, lakin onun hazırlanmasında istifadə edilən çoxlu miqdarda şəkər paxlavanı aldadıcı bir yemək halına gətirir. ölçüsündə və xüsusilə diabet xəstələri üçün zərərlidir. Onlar heç bir zərər verməyəcək kiçik parçalara bənzəyirlər, lakin yağlar və şəkərlərlə doludurlar.

Bir tikə paxlavanın tərkibində 60% yağ, 34% karbohidrat və cəmi 6% protein var ki, bu da onun kalorisini 334-ə çatdırır.

Sağlamlıq mütəxəssisləri onu hazırlayarkən şəkər siropunu bal ilə əvəz etməyi və su ilə seyreltməyi, həmçinin kərə yağı və ya kərə yağı əvəzinə sağlam kanola yağından istifadə etməyi məsləhət görürlər. Hidrogenləşdirilmiş yağlarla hazırlanmış bayram şirniyyatları sağlamlıq üçün təhlükəli olduğundan yeməkdən çəkinmək lazımdır.

Bunlar sadəcə sadə nümunələrdi, əziz oxucu, bayram şirniyyatı qabına oturub kiçik, şirniyyatı yeməyə başlamazdan əvvəl diqqətlə düşünə biləsən.

Həkimlər şirniyyatları həmişə normada yeməyi məsləhət görürlər.

Oxatan bürcü 2024-cü il üçün qoroskopu sevir