Qaraciyəri toksinlərdən təmizləmək üçün yaşıl smoothie ilə tanış olun:

1.  2 banan
2.  1 alma
3.  1 stəkan körpə ispanaq
4.  1 limon
5. 1 stəkan su və ya lazım olduqda

Smoothie tərkibinin faydaları:

banan  : qırmızı qan hüceyrələrinin əmələ gəlməsinə, sağlam sinir sisteminin saxlanmasına və karbohidratların, yağların və amin turşularının mübadiləsinə kömək edən B6 vitamini, pəhriz lifi, kalium və B6 vitamini ilə zəngindir.

•  Banan və almaları soyun, dilimlərə kəsin və blenderə qoyun.
•  Körpə ispanaqını yuyun və qarışdırıcıya əlavə edin.
•  Bir limonun suyunu sıxıb blenderə əlavə edin.
•  Lazım olduqda su əlavə edin - təxminən 1 stəkan.
•  Hamarlanana qədər qarışdırın