Dəri sağlamlığı da daxil olmaqla qarpız toxumlarının səkkiz faydası

Dəri sağlamlığı da daxil olmaqla qarpız toxumlarının səkkiz faydası

Qarpız toxumlarında dəmir, maqnezium, sink, mis və kalsiumdan əlavə lif, mono və çox doymamış yağlar və zülallar var.

WIO News internet saytına görə, qarpız toxumu və ya qarpız pulpası kimi tanınan yemək bədənə 8 gözlənilməz sağlamlıq faydası verir, bunlar aşağıdakılardır:

1. İmmuniteti gücləndirin

Qarpız tumları yaxşı sink mənbəyidir, orqanizmin immun sistemini gücləndirir. Sink orqanizmin infeksiyalara və xəstəliklərə qarşı müdafiəsini quran immun hüceyrələrinin istehsalına və aktivləşməsinə kömək edir.

2. Sağlam yağlar

Qarpız toxumlarında mono doymamış və çox doymamış yağ turşuları kimi sağlam yağlar var. Sağlam yağlar qan xolesterolunu azaldır və infarkt və vuruş riskini azaldır.

3. Qan şəkərinin tənzimlənməsi

Qarpız pulpunu yemək də insulinə həssaslığı artırmağa kömək edir, bu da öz növbəsində bədəndə qan şəkərinin səviyyəsinə nəzarət edir. Qarpız toxumlarında qan şəkərinin səviyyəsinə təsir edən karbohidratların metabolizminə kömək edən maqnezium var.

4. Həzmi yaxşılaşdırın

Bədənin həzm sağlamlığı qarpız toxumlarında olan lif və doymamış yağlarla gücləndirilir və müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini yaxşılaşdırır.

5. Saçların sağlamlığının təşviqi

Qarpız toxumları saçın vəziyyətini yaxşılaşdıran zülallar, dəmir, maqnezium, sink və mis ilə doludur. Bu toxumlar saçların böyüməsinə və köklərinin güclənməsinə kömək edir.

6. Dərinin sağlamlığını yaxşılaşdırın

Qovrulmuş qarpız toxumları dərini nəmləndirməyə kömək edən, sızanaqların görünüşünü azaldan və qocalmanın erkən əlamətlərinin görünüşünü gecikdirən dəri toxumasını yaxşılaşdırmaq üçün sağlam qəlyanaltı ola bilər.

7. Sümüklərin möhkəmlənməsi

Qarpız toxumları güclü, sağlam sümüklər üçün vacib olan, əzələ sağlamlığını qorumağa kömək edən və sinir ötürülməsini yaxşılaşdıran yaxşı bir kalsium mənbəyidir.

8. Ürək sağlamlığının qorunması

Qarpız toxumları ürək sağlamlığını qorumağa kömək edən həm mono, həm də çox doymamış yağ turşularını təmin edir. Bu toxumlarda bol olan maqnezium ürək fəaliyyətini və sağlam qan təzyiqini qorumağa kömək edir.

Oxatan bürcü 2024-cü il üçün qoroskopu sevir