Onlar bizi aldatdılar ki, səkkiz stəkan su içmək lazımdır və bu tövsiyə olunan miqdarda içmək lazımdır

“elmi cəhətdən dəstəklənmir”

Milli İnstitutun əməkdaşı Yosuke Yamada bildirib yenilik etmək Yaponiyada Biotibbi, Sağlamlıq və Qidalanma və bu araşdırmanın ilk müəlliflərindən biri "hazırkı tövsiyənin (yəni 8 stəkan içmək) heç bir elmi cəhətdən dəstəkləndiyini" əlavə edərək, "əksər alimlərin bu tövsiyənin mənbəyindən əmin olmadığını" əlavə etdi. .”

Britaniya qəzetinin yazdığına görə, problemlərdən biri də ondan ibarətdir ki, insanların suya olan ehtiyacları ilə bağlı əvvəlki təxminlər, qidalarımızın ümumi istehlakımızın böyük bir hissəsini təşkil edə bilən su ehtiva etməsinə məhəl qoymur.

İsti və rütubətli iqlimlər

Bundan əlavə, “Science” jurnalında dərc olunan araşdırmada 5 ölkədən 604 gündən 8 yaşa qədər olan 96 nəfərin su qəbulu qiymətləndirilib.

Lakin araşdırma göstərib ki, isti və rütubətli iqlimdə və yüksək hündürlükdə yaşayanlar, həmçinin idmançılar, hamilə və laktasiya edən qadınlar daha çox su içməlidirlər.

Mən də müşahidə etdim ki, 20-35 yaş arası kişilərdə gündə orta hesabla 4.2 litr su “dövranı” var. Bu, yaşla birlikdə 2.5 yaşlarında kişilər üçün gündə orta hesabla XNUMX litrə qədər azaldı və bu, əlbəttə ki, bədənin sərf etdiyi enerjidən asılıdır.

20-40 yaş arası qadınlara gəldikdə isə, orqanizmdə suyun “dövranı”nın sürəti 3.3 litr olub, 2.5 yaşına çatdıqda isə 90 litrə qədər azalıb.

içməli

Tədqiqatın həmmüəllifi, Aberdin Universitetinin professoru Con Speakman dedi: "Bu araşdırma göstərir ki, 8 stəkan su içmək - və ya gündə təxminən iki litr - yəqin ki, insanların çoxu üçün çox yüksəkdir".

Daha çox su içməyin heç bir açıq zərəri olmasa da, Britaniya qəzeti bu günlərdə təhlükəsiz içməli suyun əldə edilməsinin baha ola biləcəyini bildirir.