Daha çox və ya daha az yatmaq da eyni təsirə malikdir

Daha çox və ya daha az yatmaq da eyni təsirə malikdir

Yeni bir araşdırma, yeddi saat yarım yatmağın beyni qorumaq və Alzheimer xəstəliyinin qarşısını almaq üçün "ideal vaxt" olduğunu ortaya qoydu.

Tədqiqatın nəticələri göstərdi ki, əvvəllər hər gecə 8 saat yatan insanlar həyəcan siqnalını adi vaxtdan yarım saat tez qurmaq istəyə bilər, eyni zamanda çox qısa və ya çox uzun müddət yatanların koqnitiv zəiflikdən əziyyət çəkdiyi qeyd olunur. İngiltərənin “Daily Mail” qəzeti araşdırmaya görə zamanla azalır.

Vaşinqton Universitetinin Yuxu Təbabəti Mərkəzinin nevrologiya üzrə dosenti Brendan Lüsi deyib ki, araşdırmanın nəticələri göstərir ki, “koqnitiv performansın zamanla sabit olmasını təmin edən ümumi yuxu vaxtı üçün median və ya üstünlük verilən müddət var”.

Lucy həmçinin izah etdi ki, daha qısa və daha uzun yuxu müddətləri, ehtimal ki, zəif yuxu və ya keyfiyyətsiz yuxu səbəbiylə daha pis koqnitiv performansla əlaqələndirilir.

Alzheimer zülalları

Brain jurnalında dərc edilən araşdırmada, orta yaşları 100 olan 75 yaşlı könüllü, orta hesabla dörd saat yarım yatarkən beyin fəaliyyətini ölçmək üçün əksər gecələr alınlarına kiçik bir ekran yapışdırılaraq yatdılar.

Tədqiqatçılar, həmçinin Alzheimer zülallarının səviyyəsini ölçmək üçün beyin və onurğa beynini əhatə edən toxumalarda olan beynin onurğa beyni mayesindən nümunələr götürdülər.

Nəticələr gecədə beş saat yarımdan az və ya yeddi saat yarımdan çox yatan qrupların koqnitiv skorlarının azaldığını göstərdi.

Maraqlıdır ki, əvvəlki araşdırmalarda yaddaş itkisi, çaşqınlıq, yeni şeyləri öyrənməkdə ləngimə və Alzheimer xəstəliyinin bütün əlamətləri əsasən yuxusuzluqla əlaqəlidir, son araşdırmanın nəticələrindən fərqli olaraq, bu göstəricinin artması sübut edilmişdir. və ya azalma idrak performansına təsir edir, hər ikisi.