Xəyanəti minimal itkilərlə necə aradan qaldırmaq olar?

Xəyanəti minimal itkilərlə necə aradan qaldırmaq olar?

Faktları hisslərdən ayırın

Qəzəblənməyə haqqımız var, lakin bizim qavrayışlarımızı və hisslərimizi situasiyanın arxasında duran əsl səbəblərlə qarışdırmağa haqqımız yoxdur, ona görə də bizi məyus edən hadisənin məntiqi səbəbləri üzərində düşünmək lazımdır. məsələ ilə bağlı hisslərimizdən asılı olmayaraq son.

Hisslərinizi qəbul edin

Özünüzü məyus hiss edəndə özünüzə rəğbət bəsləyin.Düzdür, ilk addımdan sonra məyusluğun əsl səbəblərini bilirsiniz və səbəblərin sizin üçün inandırıcı olub-olmamasından asılı olmayaraq, növbəti addım özünüzə rəğbət bəsləməkdir, amma bunu etməyin. buna yazığım gəlsin.Bir sözlə, dincəlməli, meditasiya etməli və diqqətinizi növbətiyə yönəltməlisiniz.Korxululuq, kədər və qəzəb hisslərinizi qəbul edin, lakin onların sizi idarə etməsinə imkan verməyin.

Başqaları ilə əlaqə saxlayın

Başqalarına qarşı travma aldıqdan sonra baş verə biləcək ən pis şey, eyni təcrübəni yenidən yaşayacağınızı nəzərə alaraq, hər kəslə ünsiyyəti dayandırmaqdır. Hər kəs eyni deyil və bir çox hallarda bir insan münasibəti daha gözəl bir başqasına başlayır, bunu yaxşı xatırlayın.

İzolyasiyadan uzaq durun

Təcrid və təcrid kədərli hekayələrin qarşısını almayacaq, ancaq yaşamağınıza mane olacaq.Mən əsl təcrübə haqqında deyirəm, sizi ölümcül bir təkliyə aparacaq oxşar təcrübələrdən qaçmaq ümidi ilə özünüzü əhatə edəcəyiniz o baloncuk, Bu sizə diqqətəlayiq bir şeydən həzz almağa, hətta başlamağa belə vaxt qoymayacaq. Daha yaxşı yeni münasibətlər.

Söyüş söyməyi dayandır

Duyğularınızı sərbəst şəkildə ifadə etməyiniz və məsələdən qurtulana qədər danışmağınız yaxşıdır, amma bu qısa müddət üçün və sağalmaq məqsədi daşıyır.Pis odur ki, əsəbiləşdiyiniz müddətcə və seanslarınızda və söhbətlərinizdə xəyanət hekayəsinin qəhrəmanından danışın, siz hələ məsələnin öhdəsindən gəlməmisiniz.Məsələ haqqında danışmağı və fikirləşməyi dayandırın.Hər dəfə hisslər, bir nöqtə qoyun və birinci sətirdən başlayın.

Özünüzə söz verin

Onu həyatın bir kənarına qoymaq qərarına gəldikdən sonra bunu et.Bizi kimin aşağı saldığını və kimin tərk etdiyini düşünərək çiyinlərimizdə əlavə yüklərlə yaşamaq üçün həyat kifayət qədər çətinlik və əzab çəkir.Bağışlamağı və davam etməyi seç.

Özünüzü mükafatlandırın

Qələbəni özün üçün qazanıb onu daşıya bilmədiyi şeylərlə yükləməmək qəhrəmanlıqdır.O qəhrəmanlıq qələbəni səni xoşbəxt edəcək şəkildə qeyd etmək üçün özünə yer tələb edir. Həmişə xatırlayın ki, siz səy göstərirsiniz və çalışırsınız və siz heç bir təhqiramiz təcrübə qarşısında dayanmamısınız və baş əyməmisiniz.Onun içindən keçdiniz və mümkün qədər qeyd edin və vaxtınızı keçirin, özünüz üçün başqalarından daha yaxşısınız. .

Məkanınızı yaradın

İtirəcək bir şeyiniz yoxdur, bəlkə də heç bir şey sizi əvvəllər incitdiyi qədər incitməyəcək, bu sizə öz məkanınızı yaratmaq və bir daha təkrarlanmamaq üçün ağlı başında olan şərtlərinizi təyin etmək hüququ verir, yerinizin olması yaxşıdır, zərif və xoşbəxt gedin və gələcəkdə etibarınıza layiq olanları daha dəqiq seçin.