İdmanın faydalarını optimal şəkildə necə əldə etmək olar?

İdmanın faydalarını optimal şəkildə necə əldə etmək olar?

Baylor və Stanford Tibb Kollecləri və onların əməkdaşlıq edən institutlarının tədqiqatçıları Nature jurnalında dərc olunan hesabatda bildirirlər. "Onlar məşq zamanı əmələ gələn və siçanlarda qida qəbulunu və piylənməni effektiv şəkildə azalda bilən qanda molekulu müəyyən edə biliblər.

Neuroscience News-a görə, yeni tapıntılar elm adamlarının məşq və azaldılmış aclıq arasındakı qarşılıqlı əlaqənin əsasını təşkil edən fizioloji prosesləri başa düşməsinə kömək edə bilər.

piylənməni azaltmaq

Baylor Kollecində pediatriya, qidalanma və molekulyar biologiya professoru, tədqiqatın həmmüəllifi Dr. Yonq Şu dedi: “Daimi məşq arıqlamağa kömək edir, iştahı tənzimləyir və metabolik profili yaxşılaşdırır.

"Əgər biz (tədqiqatçılar) idmanın bu faydalara gətirib çıxaran mexanizmini anlaya bilsək, bir çox insana sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmağa kömək etməyə daha yaxın olarıq" deyə o əlavə edib.

"Məşqlərin molekulyar səviyyədə necə işlədiyini başa düşmək bizə onun bəzi faydalarını əldə etməyə imkan verəcək" dedi həmmüəllif, Stanford Medicine-nin patoloji professoru və Stanford Chem-H İnstitutunun tədqiqatçısı, professor Conatan Lonq.

Yaşlılar və zəiflər

"Məsələn, kifayət qədər məşq edə bilməyən yaşlı və ya zəif insanlar bir gün osteoporoz, ürək xəstəliyi və ya digər şərtləri yavaşlatmağa kömək edən bir dərman qəbul etməkdən faydalana bilərlər" dedi.

Amin turşuları

Xu, Long və onların həmkarları qaçış bandında intensiv qaçışdan sonra siçanlardan alınan qan plazması birləşmələrinin hərtərəfli təhlilini apardılar. Ən katalitik molekul Lac-Phe adlı dəyişdirilmiş amin turşusu idi. O, əzələlərdə "yanma" hissi yaradan ağır məşqlərin əlavə məhsulu olan laktat və zülalların tikinti bloklarından biri olan amin turşusu fenilalanindən hazırlanır.

qlükoza tolerantlığı

Yüksək yağlı pəhriz verilən obez siçanlar 50 saat ərzində nəzarət siçanları ilə müqayisədə qida qəbulunu təxminən 12% azaldıb, onların hərəkətinə və enerji xərclərinə təsir göstərməyib. Siçanlara 10 gün ərzində tətbiq edildikdə, Lac-Phe yığılmış qida qəbulunu və bədən çəkisini (bədən yağının itirilməsi səbəbindən) azaldıb və qlükoza tolerantlığını yaxşılaşdırıb.

CNDP2 ferment çatışmazlığı

Tədqiqatçılar həmçinin CNDP2 adlı fermentin Lac-Phe istehsalında iştirak etdiyini və bu fermentdə çatışmayan siçanlar eyni məşq planında nəzarət qrupunda olduğu kimi məşq rejimində çəki itirmədiklərini də müəyyən ediblər.

Dramatik artım

Maraqlıdır ki, tədqiqatçılar komandası yarış atlarında və insanlarda fiziki fəaliyyətdən sonra plazma Lac-Phe səviyyələrində də güclü yüksəlişlər aşkar ediblər. Qaçış kimi aerobik məşqlə məşğul olan bir insan qrupundan əldə edilən məlumatlar göstərdi ki, Lac-Phe səviyyələrində ən dramatik artım sprintdən sonra, müqavimət təlimi və sonra dözümlülük təlimindən sonra ortaya çıxdı.

"Bizim (tədqiqatçılar qrupunun) növbəti addımlarına Lac-Phe-nin bədənə, o cümlədən beyinə təsirləri ilə bağlı daha çox təfərrüat tapmaq daxildir" dedi Dr. Shaw. "Məqsəd terapevtik məqsədlər üçün məşq yolunu dəyişdirməyi öyrənməkdir. "