Depressiya üçün ən yaxşı təbii vasitə hansıdır?

“Washington Post” qəzetinin dərc etdiyi məlumata görə, Boston Universiteti və Virciniya Universitetinin alimləri fiziki fəaliyyətin xəstə üzərində müsbət təsirinə baxmayaraq, yan təsirlərə səbəb ola biləcək psixiatrik dərmanlarla müalicədən daha yaxşı olduğunu qeyd ediblər. bəzən antiinflamatuar dərmanların istifadəsi kimi.Depressiyanın gecələr zəif görmə və narahatlıq, həmçinin çəki artımı və libidonun azalması kimi yan təsirləri var.

Aerobik məşqlərə ağır atletika, yoqa və ya üzgüçülük, həmçinin müntəzəm gəzinti və qaçış daxildir.

İdmanın digər sağlamlıq faydaları da var, çünki o, yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq və qan şəkərini tənzimləməklə yanaşı, qan təzyiqini azaltmağa, qan dövranını və beyin işini stimullaşdırmağa kömək edir ki, bu da tədqiqatçıları məşqlə bağlı misal göstərməyə vadar edib: “Təsəvvür edin ki, əvvəlki bütün faydalar olubmu? Bir həbdə rast gəlinsə, o kiçik həb nə qədər təsirli və müstəsna olardı?

Tədqiqatın sonunda alimlər psixiatrların öz xəstələrini müntəzəm olaraq idmanla məşğul olmağa təşviq etmələrinin vacibliyini qeyd ediblər, çünki bu, narahatlıq və depressiya ilə mübarizədə vacib və effektiv tibbi silahdır.