Bu iki rəngin beyin sağlamlığına təsiri nədir?

Bu iki rəngin beyin sağlamlığına təsiri nədir?

Təbiət təkcə insan sağlamlığı üçün istifadə edilə bilən bir vasitədir, çünki bu etiket və ya xarakteristika ətrafımızdakı dünyanın heyrətamiz imkanlarını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər, həm də çöldə təbiətdə, bağlarda və parklarda olmanın çoxlu sayda müalicəvi faydalarını azalda bilər. göz ardı etmək olmaz.

Əslində, Emma Lowe, Mind Your Body Green jurnalının Baş Davamlılıq Redaktoru və yeni kitabın müəllifi olan "Təbiətə qayıdış: Landşaftları necə bərpa etmək haqqında yeni elm" təbiəti optimal sağlamlıq və rifahın əsas sütunu hesab edir. Təbiətin “gündəlik rejimə girməsi heç də az deyil. Sağlam qidalanmanın və idman etməyin əhəmiyyəti.

Xüsusilə, təbiətdə vaxt keçirmək toxunulmazlığın, uzunömürlülüyün və beyin sağlamlığının yaxşılaşdırılması ilə əlaqələndirilir:

1. İmmunitet

Meşədə çimmək mənasını verən "Şinrin Yoko" adlı bir Yapon üsulu var, Loy deyir ki, bu üsul özünü meşə mühitinə tam qərq etməyə və beş duyğunuzu cəlb etməyə böyük əhəmiyyət verir və bu üsulun elmi olaraq sübut edildiyini qeyd edir. stress, eləcə də daha güclü immun cavab təşviq.

Loi izah edir: "Bu, əsasən meşədə gəzməkdir, lakin bunu edərkən həqiqətən də insanın bütün hisslərini cəlb edir, ona görə də sanki onlar ətrafdakı təbiətdə "çimilirlər".

"Həkimlər meşəyə bu səfəri etdikdən və bəzi şüurlu təcrübələrə əməl etdikdən sonra immunitet sağlamlığının xeyli yaxşılaşdığını aşkar etdilər" dedi.

Xüsusilə, Lowe, 2018-ci ildə meşə çimərliyinin immun sisteminin ilk müdafiə xətti olan təbii öldürücü NK hüceyrələrinə təsirini ölçən bir araşdırmaya işarə edərək, tədqiqatçıların "üç günlük meşə çimərliyindən sonra, "meşədə çimməkdə artım olduğunu" kəşf etdiklərini söylədi. təbii öldürücü hüceyrə sayı və fəaliyyəti. Maraqlıdır ki, bu artım orqanizmdə 30 gün davam edib”. Başqa sözlə, təbiətin immuniteti dəstəkləyən faydaları yaşıllıqdan çıxdıqdan sonra da insan orqanizmində uzun müddət qalır.

2. Uzunömürlülük

2016-cı ildə aparılan bir araşdırmanın nəticələri, tədqiqatçılar yaş, siqaret çəkmə vəziyyəti və s.

Lou əlavə edir ki, sadəcə kiçik bir yaşıl sahə həqiqətən fərq yarada bilər: "Bu, mütləq bahalı olan böyük bir parka girişin olması ilə bağlı deyil, sadəcə olaraq evlərin qapılarının kənarındakı yaşıl sahə və küçə ağacları çox vacibdir" deyə izah edir. .

"Parklar, şübhəsiz ki, vacibdir, lakin biz bir nəhəng və gözəl parka diqqət yetirməkdənsə, kiçik olsalar belə, daha çox yaşıl sahələr yaratmağa diqqət etməliyik" deyir. Çünki bu, əhalinin sağlamlığı üçün əsl nemətdir”.

3. Beyin sağlamlığı

Və Lou daha sonra deyir ki, təbiətin uzunömürlülüyü dəstəkləməsi psixi sağlamlıqla sıx bağlıdır, çünki stressin sağlamlığa birbaşa mənfi təsirləri var və buna görə də insan zehni yaxşılaşdırmaq üçün parklara, yaşıl sahələrə və ya dənizə və ya çaya baxan ərazilərə çıxmalıdır. sağlamlıq.

Mapiness araşdırması iPhone proqramından istifadə edərək günün müxtəlif vaxtlarında iştirakçılar arasında nə etdiklərini, necə hiss etdiklərini və bu nəticələrə hansı mühitin səbəb olduğunu soruşan ünsiyyət testi keçirib. Tədqiqatçılar özlərini rahat və rahat hiss edənlərin əksəriyyətinin mavi və yaşıl məkanı olan ərazidə olduğunu aşkar ediblər. Bundan əlavə, qapalı interyerdə özlərini daha az rahat hiss etdilər.

Ancaq qapalı mənzərələrin də təsiri ola bilər, Lou, Nyu-York Universitetinin bağçılıq terapevti Metyu Viçrovskinin təcrübəsinə istinad edərək izah edir, "əsasən işi xəstəxanada otaqdan otağa getmək və xəstələrdən hansı növ bitki və ya çiçəklərdən həzz aldıqlarını soruşmaqdır. Sonra müəyyən etdikləri növləri otaqlarına gətirir, böyüməsinə kömək edir və otaqda gözəl yerə qoyur”.

Lowe izah edir ki, Wichrowski ürək problemindən sağalmaqda olan təxminən 100 xəstəni tədqiq edərkən, onun bağçılıq müalicəsi proqramına məruz qalan xəstələrin ənənəvi müalicə alanlarla müqayisədə seanslardan sonra daha yaxşı əhval-ruhiyyə və müsbət ürək sağlamlığı nəticələrini bildirdiyini aşkar etdi. Yaxşı xəbərə həmçinin otaq bitkilərinin “insan sağlamlığı üçün bəzi faydaları ola biləcəyi” də daxildir.