Bu növ meyvələr arıqlamağa mane olur

Bu növ meyvələr arıqlamağa mane olur

Arıqlamağa çalışırsınız, amma uğur qazana bilmirsiniz? Qəlyanaltı seçimi kimi meyvə olsa belə, yediyiniz qidalar günahkar ola bilər!

Pəhriz üzrə mütəxəssis doktor Maykl Moslinin fikrincə, bütün meyvələr bərabər deyil, çünki bəziləri əslində arıqlamağa mane ola bilər, Britaniyanın The Sun qəzetinə görə.

Manqo, ananas və qarpız

Veb saytında, yüksək şəkər tərkibinə görə "manqo, ananas və qarpız kimi şirin tropik meyvələrdən" qaçınılması lazım olduğunu söylədi.

Bunun əvəzinə o, giləmeyvə, alma və ya armud seçməyi təklif edərək, bu meyvələrin tropik analoqlarına nisbətən "az şəkər" olduğunu izah etdi.

təkmilləşdirilmiş qan axını

O, həmçinin BBC-də yayımlanan "Just One Thing" adlı podkastında gündə bir alma yeməyin sağlamlığa faydaları haqqında danışdı və burada dedi ki, bu "ləzzətli qəlyanaltı" qan axını yaxşılaşdıra, zehni gücləndirə və bel ətrafını daralda bilər.

O əlavə etdi ki, alma qabığı ürək sağlamlığına və idrak funksiyasına kömək edə bilən “flavonoidlər” adlanan kimyəvi birləşmələrlə doludur.

O, həmçinin bu təvazökar meyvələrdən birinin (yəni, giləmeyvə, alma və ya armud) hər gün yeyilməsinin xolesterolu yaxşılaşdıra və iltihabı azalda biləcəyi üçün daha uzun ömür ilə əlaqəli olduğunu iddia etdi.

Şirniyyat və səhər yeməyi taxılları

Əgər siz tez arıqlamaq istəyirsinizsə, Mosley həmçinin şirniyyatları və şəkərli içkiləri kəsməyi, əvəzinə giləmeyvə və ya bir parça tünd şokolad yeməyi təklif etdi.

O, həmçinin səhər yeməyi taxıllarından, az yağlı məhsullardan və işlənmiş nişastalı qidalardan uzaq durmağı tövsiyə edib.

Günə yumurta ilə başlayın

Sağlamlığınıza təsir edəcəyindən qorxmadan ləzzət ala biləcəyiniz yeməklərə gəlincə, o, gününüzü yumurta ilə başlamağı təklif edərək dedi: "Qaşlanmış, qaynadılmış və ya omlet - taxıl və ya tostla müqayisədə onlar sizi daha uzun müddət tox saxlayacaq".

Giləmeyvə, qoz-fındıq və darçın ilə tam yağlı qatıq da onun tövsiyələri arasındadır.

Maguy Farah-ın 2023-cü il üçün ulduz falı proqnozları