Alma sirkəsi yeməyin mənfi və müsbət təsirləri

Alma sirkəsi yeməyin mənfi və müsbət təsirləri

Evdə müalicə üsulları getdikcə, alma suyu sirkəsi enerji artırmaqdan xroniki sağlamlıq vəziyyətinin yaxşılaşdırılmasına qədər bir çox ehtimal olunan faydaları ilə kifayət qədər yaxşı tanınır.Houston Methodist Medical.

“İnsanlar həmişə arıqlamaq və sağlamlıqlarının digər sahələrini yaxşılaşdırmaq üçün asan yollar axtarırlar və alma suyu sirkəsi mütləq onlardan biridir, mən həmişə pasiyentlərimə deyirəm ki, əgər cəhd etmək istəyirsinizsə, sınayın. Amma gözləntilər real olmalıdır. Xahiş edirəm onu ​​heç vaxt seyreltilmədən içməyin.”

alma sirkəsinin faydaları

USA Today foto hesabatına görə alma suyu sirkəsinin sağlamlıq faydalarına aşağıdakılar daxildir:

•Çəki itirmək

• 2-ci tip diabetin qarşısının alınması

• Ürək yanmasını azaldır

• Xolesterinin aşağı salınması

Mənfi təsirlər

Mənfi yan təsirlərin siyahısına aşağıdakılar daxildir:

Dişlərin turşu eroziyası

• Artan ürək yanması

Doktor Kalakuta deyir ki, əgər bunlar həqiqətən də doğrudursa, bunlar böyük faydadır, lakin o qeyd edir ki, alma suyu sirkəsinin kalori çatışmazlığı ilə birlikdə olmadığı halda arıqlamağa kömək etdiyini göstərən heç bir dəlil yoxdur, yəni yemək yemirsinizsə. bədəninizin yandırdığından daha az kalori. Doktor Kalakuta izah edir: "Alma sirkəsi içmək, sonra nəhəng burger və kartof qızartması yemək heç bir fayda verməyəcək".

qanda şəkər və xolesterin

Qan şəkərini tənzimləyən və xolesterolu nəzarətdə saxlayan doktor Kalakuta deyir ki, alma suyu sirkəsinin kiçik rol oynaya biləcəyi iki sahə var. Sintez tədqiqatları göstərir ki, alma suyu sirkəsi oruc qlükozasını bir qədər azalda bilər (yüksək oruc qlükoza 2-ci tip diabetin proqnozlaşdırıcısı hesab olunur). Bundan əlavə, bəzi tədqiqatlar bəzən "yaxşı" xolesterol kimi adlandırılan yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərdə (HDL) kiçik artımlar göstərdi - baxmayaraq ki, onlar LDL və ya "pis" xolesterola heç bir təsir göstərmədilər.

Mədə turşuluğu və diş eroziyası

Və Dr. Kalakuta vurğulayır ki, alma suyu sirkəsinin tərkibində sirkə turşusu var, yəni “onun istehlakı yalnız mədədə artıq problemli olan turşunun artmasına kömək edir və yalnız turşu reflüksünü gücləndirə bilər”.

Risklərdən qaçmağın ən yaxşı yolu

Alma sirkəsi haqqında bilmək lazım olan ən vacib şey, Dr. Kalakuta məsləhət görür ki, onu heç vaxt su ilə seyreltmədən qəbul etmək olmaz, çünki alma sirkəsinin yüksək turşulu olması səbəbindən diş eroziyası və ya eroziv özofagus xəstəliyinə səbəb ola bilər. sirkə, alına biləcək miqdarın maksimum olduğunu vurğulayaraq, bir stəkan suya orta nisbətdə qarışdırılmış bir-iki yemək qaşığıdır.

"Yeməkdən əlavə [alma sirkəsi] içmək kömək edir, çünki mədənin selikli qişası turşudan bir az daha qorunur, çünki orada başqa qidalar da var" dedi.

Tam alma

Doktor Kalakuta öz məsləhəti ilə yekunlaşdırır və bir stəkan alma sirkəsi içməyin alma yeməklə eyni fayda gətirmədiyini söyləyərək, bütöv bir alma yeyərkən insanın “lif, antioksidantlar və vitaminlər” aldığını izah edir. alma suyu və ya alma sirkəsi içərkən mövcuddur.

Maguy Farah-ın 2023-cü il üçün ulduz falı proqnozları