Mosley əlavə edir ki, həmişə Yaponiya və Sardiniyada əhalinin uzunömürlülüyünün əsasən qida və həyat tərzi ilə əlaqəli olduğu güman edilirdi, lakin indi belə görünür ki, bağırsaqda yaxşı virusların saxlanması da fərq yarada bilər.

Mosley əlavə edir ki, həmişə Yaponiya və Sardiniyada əhalinin uzunömürlülüyünün əsasən qida və həyat tərzi ilə əlaqəli olduğu güman edilirdi, lakin indi belə görünür ki, bağırsaqda yaxşı virusların saxlanması da fərq yarada bilər.

"yaxşı" viruslar

Bu yaxınlarda Nature Microbiology jurnalında dərc olunan araşdırmada ABŞ-ın Massaçusets Texnologiya İnstitutu və Harvard Universitetinin tədqiqatçıları bu iki bölgədən olan 200-ə yaxın yüzillikdən toplanmış nəcis nümunələrini tədqiq ediblər. Bağırsaq mikrobiomları və onların uzunömürlülüyü.

Mosley qeyd edir ki, tədqiqatın nəticələri XNUMX yaşlarında olan insanlarla müqayisədə yüzilliklərin daha çox "yaxşı" bakteriya hovuzuna, eləcə də daha çox sayda "yaxşı" virusa malik olduğunu aşkar edib.

Virusların səbəbi məlum deyil

Bəzi insanlar son vaxtlar bir çox insanın oxuduğu bakteriyalarla yanaşı, insan bağırsağında yaşayan çoxlu virus və göbələklərin olduğunu bildikdə və virusların insanlar üçün zərərli olduğuna inanılanda təəccüblənə bilər. bir qrup pis xəstəliyə səbəb olur, əksəriyyəti xəstəliyə səbəb olmur, əksinə sağlam ola bilər.

Viruslar kiçikdir, bakteriyalardan təqribən 100 dəfə kiçikdir ki, bu da onların öyrənilməsinin çətinliyini qismən izah edir.Bu, insan bağırsaqlarında yaşayan viruslara daha böyük və daha görkəmli bakteriyalara nisbətən daha az marağın səbəblərindən biri ola bilər.

Əsas üstünlüklər

Bəzi viruslar, ən azı, bağırsaqlarda zərərli infeksiyalara səbəb ola bilən “pis” bakteriyalara hücum edir və onları öldürür.Bu viruslar “bakteriofaqlar” kimi tanınır və onlar çox yayılmışdır və tibb ictimaiyyətində getdikcə daha çox istifadə olunur. Antibiotiklərə alternativ, xüsusilə də əlaqədar olduqda Dəri və bağırsaqların dərmana davamlı infeksiyalarının müalicəsi vacibdir, xüsusən də antibiotiklərdən fərqli olaraq bakteriyaların onlara qarşı müqavimət inkişaf etdirə bilməyəcəyi görünür.

Hidrogen sulfid qazı

Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, yüzilliklərin bağırsaqlarında olan bəzi viruslar zərərli mikrobları öldürməklə yanaşı, hidrogen sulfid qazı yaratmaqda da yaxşı təsir göstərir.

Toksinlərdən və zərərli bakteriyalardan qorunma

Səthdə hidrogen sulfid qazının əmələ gəlməsi yaxşı bir şey kimi görünmür, çünki çürük yumurta iyi gəlir. Təəccüblüdür ki, hidrogen sulfid açıq havada pis qoxuya malikdir, bağırsaqda əmələ gəldikdə, onun bir çox potensial faydaları var, bunlardan ən başlıcası, yığılmış hüceyrələrin maneəsi olan bağırsağın selikli qişasının qorunmasına kömək etməsidir. Bədənin qida maddələrini udmasına imkan verən qablaşdırılır, həmçinin bakteriyaların və toksinlərin qana sızmasının qarşısını alır, xroniki iltihabdan qoruyur, bu da öz növbəsində artrit, ürək xəstəliyi, demans və xərçəng kimi qocalma xəstəliklərinin əsas sürücüsüdür.

Antiinflamatuar və antioksidant

Mosley izah edir ki, hidrogen sulfid də birbaşa və güclü müsbət antiinflamatuar və antioksidant təsirlərə malikdir və bu, tədqiqatların niyə onun beyin, ürək, qaraciyər və digər orqanların sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynadığını göstərdiyini izah edə bilər.

Kiçik dozalarda hidrogen sulfidin insan orqanizminin hüceyrələrində "batareya" rolunu oynayan mitoxondrilərin səmərəliliyini artırdığı da sübut edilmişdir ki, bu da öz növbəsində onların enerji və hüceyrə sağlamlığının yaxşılaşmasına töhfə verdiyini göstərir.

meyvələr və tərəvəzlər

Mosley məsləhət görür ki, ediləcək ən yaxşı şey ümumi sağlamlığa, eləcə də yaxşı mikrobiomaya fayda verdiyi artıq sübut edilmiş qida və içkilərə diqqət yetirməkdir ki, bu da bol kükürd də daxil olmaqla, bol liflə zəngin meyvə, tərəvəz və paxlalılar yemək deməkdir. - brokoli, gül kələm, kələm və kələm kimi zəngin tərəvəzlər. , hidrogen sulfidin daxili istehsalını təşviq etməyə kömək edir.

Bağçılıq və dostlar

Mosley əlavə edir ki, bağçılıq yaxşı bağırsaq mikroblarını yetişdirməyin başqa bir gözəl üsuludur, çünki insanı zəngin olan təbii torpaqla sıx təmasda saxlayır. Təbii torpaqla sıx təmas, idman və açıq havada vaxt keçirmək bağbanların uzunömürlülüyünün bir səbəbi ola bilər.

O, sağlam və xoşbəxt qocalıq yaşamağa kömək etmək üçün başqa sübut edilmiş üsul kimi yaxınlarınız və dostlarınızla daha çox vaxt keçirməyi tövsiyə edərək hesabatını yekunlaşdırır.Bir çox yaxın dostlar tək yaşayan və ya sosial cəhətdən təcrid olunmuş insanlardan daha zəngin və daha müxtəlif mikrobiomlara malikdir.

Maguy Farah-ın 2023-cü il üçün ulduz falı proqnozları