Bədənimiz üçün ən pis qidalar

Vücudunuz və bütün ailənizin orqanizmi üçün ən pis qidaların hansı olduğunu bilirsinizmi?Onlar böyük zərərinin ölçüsünü bilmədən hər gün yediyimiz qidalardır.Gəlin bədənimizdəki ən pis qidaları birlikdə izləyək.

1- Donutlar

Donutlar dünyanın ən məşhur qidalarından biridir, lakin onların kiçik bir parçasının tərkibində təxminən 10 unsiya şəkər, 340 kalori və 19 qram yağ var ki, bu da nəticədə çəki artımına səbəb olur.

O, həmçinin xolesterin, yağ və şəkərdə yüksəkdir.

Bundan əlavə, bəzi araşdırmalar bunun xərçəngə səbəb ola biləcəyini göstərdi.

2- Spirt

Ümumilikdə zərərli olması ilə yanaşı, spirt kalorilərlə doludur.

Bu əlavə kalorilər bağırsaqlarınız üçün pisdir.

Həddindən artıq spirt içmək nəfəs almaqda çətinliklərə səbəb ola bilər.

Alkoqol da sizi huşunu itirir və sərxoş vəziyyətə salır və sonra yuxuya gedir, amma yəqin ki, yuxuya getməyəcəksiniz və bu, ertəsi gün yalnız karbohidrat və şəkərə olan həvəsinizi artıracaq.

3- Alkoqolsuz içkilər

Alimlər xəbərdarlıq edirlər ki, sərinləşdirici içkilərin həddindən artıq istehlakı sümükləri zəiflədə bilər və sınıqlara daha çox davam edə bilər.

Alimlər bunun günahını kofeinlə əlaqələndirirlər, çünki o, kalsiumun udulmasını azalda və sidiklə xaric olunmasını artıra bilər, ona görə də məlum olub ki, sərinləşdirici içkilərin zərərli təsiri daha çox tərkibində kofein olan içkilər və sərinləşdirici içkilərdə bol olan fosfor turşusu, osteoporoz və zədə ilə kömək edə bilər.Piylənmə və yüksək qan təzyiqi.

4- Qızardılmış qidalar

Bu, ən pis qidalardır.Ət və toyuq da daxil olmaqla hər növ qızardılmış qidaların zərərləri ilə bağlı bütün mütəxəssislər həmfikirdirlər.Qızartma prosesində ona daha çox yağlar və yağlı maddələr əlavə olunur ki, bu da çəkinin artmasına səbəb olur.

5-Ağ un

Bədən adətən ağ unu qlükozaya çevirir, bu da asanlıqla yağ kimi saxlanılır.

Ağ un da daha yavaş həzm olunur və mədədə mümkün qədər uzun müddət qalır.

6- İşlənmiş ət

Emal edilmiş ət insan sağlamlığı üçün təhlükəli faktordur və sidik kisəsi xərçəngi, ürək xəstəlikləri, yumru qurdlar və virus xəstəliklərinin riskini artırır.