Ramazanda ən pis yemək vərdişləri

Ramazanda ən pis yemək vərdişləri hansılardır, pəhrizinizi sabote edən, sağlamlığınızı və fəaliyyətinizi uçuruma aparan vərdişlər, gəlin birlikdə izləyək

Bol su içmək

İstər sahur vaxtı, istər sübhdən əvvəl çoxları inanır ki, Ramazan ayında bol su içmək bütün gün bədəni susuzluqdan qoruyur. Lakin sahurda çoxlu su içmək böyrəklərin sudan qurtulmaq üçün işini artırır və gün ərzində susuzluğa səbəb ola biləcək sidiyə getmə istəyini artırır, ona görə də sahurda su ilə zəngin olan meyvələri yemək tövsiyə olunur. qarpız, qovun və alma, çünki bədəndə tədricən su ifraz etmək üçün işləyirlər.Oruc zamanı.

Səhər yeməyində dərhal soyuq su için

Səhər yeməyində birbaşa su içmək qanın mədə və bağırsaqlara hərəkətini azaldır ki, bu da kolik və ya sancıların yaranması kimi həzm problemləri ilə orqanizmə təsir edir, ona görə də diyetoloqlar səhər yeməyindən sonra otaq temperaturunda ilıq su içməyi və ya xurma ilə süd içməyi məsləhət görürlər.

Səhər yeməyindən sonra susuzluğu yatırmaq üçün soyuq su içmək də mümkündür, lakin səhər yeməyi zamanı bu mədə üçün təhlükə yaradır və həzm prosesinin çətinləşməsinə, piylənməyə, səhər yeməyindən sonra tez-tez turşuluğa səbəb olur, ona görə də səhər yeməyi zamanı bu qidalardan ehtiyat etmək lazımdır. .

Səhər yeməyindən sonra desert yeyin

Səhər yeməyindən dərhal sonra şirniyyat yemək orqanizmdə piylərin yığılmasına, piylənmə və xolesterinin artmasına səbəb olduğu üçün kiçik tikə ilə şirniyyat yeməkdən əvvəl bir az gözləmək lazımdır. Tercihen həftədə bir və ya iki dəfə maksimum.

Meyvə yeməmək

Meyvə Ramazan ayında orqanizmin ehtiyac duyduğu mükəmməl vitamin və mineral qaynağı olmaqla yanaşı, həm də piylənmə ilə mübarizə aparmağa və arıqlamağa kömək etdiyi üçün Ramazan ayında meyvə yeməyə diqqətli olmaq lazımdır.

duz və ədviyyatlar

Duz və ədviyyatlar sizin baş düşməninizdir.Duzlu yeməklər və ya turşu yemək orqanizmin susuzluğa və nizamsız ürək döyüntülərinə səbəb olan suyun xaric edilməsini artırmağa kömək edir.