Yaşlandıqdan sonra ən pis içki və ən yaxşı içki

Yaşlandıqdan sonra ən pis içki və ən yaxşı içki

Xüsusilə 50 yaşa girdikdən sonra qida seçimlərimizin sağlamlığımıza təsir etdiyi şübhəsizdir.

Yaşlandıqca, etdiyiniz qida seçimlərinin vücudunuza mənfi təsir göstərə biləcəyini görməyə başlaya bilərsiniz və son zamanlarda ortaya çıxan Alzheimer kimi yaşa bağlı xəstəliklərlə bağlı bir çox araşdırma ilə bəzi içkilər sizi tox və enerjili hiss edə bilər. Digərləri isə sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər və gündəlik nə içdiyinizə gəldikdə, eatthis-ə görə su və yaşıl çay kimi sağlam seçimlərlə bağlı qalmaq istəyə bilərsiniz.

Sağlamlıq işləri ilə bağlı sayta görə, qaçınmaq istədiyiniz içki 50 yaşdan yuxarı insanlar üçün ən pis içki olan şəkərli sərinləşdirici içkidir.

Sayt "The Menopause Diet Plan"ın həmmüəllifi Hilary Wright-dan sitat gətirərək, şəkərlə şirinləşdirilmiş içkilərin 50 yaşdan yuxarı insanlar üçün ən az sağlam içki variantı olduğunu söyləyərək, onların toxluq hissi yaratmadığını, əksinə insulin riskini artırdığını izah etdi. yaşla birlikdə müqavimət.Şəkərlə şirinləşdirilmiş içkilər diabetin daha yüksək nisbətləri ilə əlaqələndirilir.

O əlavə edib ki, sərinləşdirici içkilər nəinki yaşlandıqca bədəninizə zərər verir, həm də beyninizə zərər verə bilər, çünki Alzheimer's & Dementia jurnalında dərc edilən bir araşdırma, nə qədər çox şəkərli içki içsəniz, beyninizin ölçüsünün bir o qədər azaldığını və yaddaşınızın bir o qədər pis olduğunu təsdiqlədi. olacaq.

O izah etdi ki, əgər özünüzü məmnun hiss etdirən bir içki axtarırsınızsa, 2012-ci ildə European Journal of Clinical Nutrition-da dərc olunan bir araşdırma südün insanlara şəkərlə şirinləşdirilmiş qazlı içkilərdən daha çox doyma hissi verdiyini göstərdi.

O, qeyd etdi ki, əgər şirin bir içki istəyirsinizsə, sizin üçün soda qabından daha yaxşı seçimlər var, çünki British Journal of Nutrition-dan bir araşdırma, şokoladlı südün insanları sərinləşdirici içkilərdən daha çox məmnun etdiyini təsdiqlədi.

O, yaxşı bir alternativ ola biləcək yorucu qazlı su içmək kimi edə biləcəyiniz sağlam alternativlərin olduğunu vurğuladı.

Sizi ağıllı şəkildə görməməzliyə vuran bir insanla necə davranırsınız?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج