Daimi çəki artımına səbəb olan qidalar

Daimi çəki artımına səbəb olan qidalar

Tədqiqatçılar artıq çəkisi olmayan və açıq bufetdə seçdiklərini toplamış 82 gənci təqib etdilər, sonra bir il sonra onlarla birlikdə izlədilər və "həddindən artıq yetişmiş" hesab edilən qidaları seçənlərin bədən yağının artması ehtimalının əhəmiyyətli dərəcədə daha yüksək olduğunu aşkar etdilər. və sağlam qidaları seçənlərlə müqayisədə çəki artımı.

Appetite jurnalında aparılan yeni bir araşdırmaya görə, hiperpalatable qidalar yüksək miqdarda kalori, sadə karbohidratlar, əlavə şəkər və yağlar, həmçinin natrium və az miqdarda lif ehtiva edir.

Tədqiqatın aparıcı müəllifi Terra Fazzino, adətən bu qidaların çox tez həzm olunduğunu qeyd edərək, bu səbəbin toxluq hiss etmədən doyurucu bir yemək yeməyi asanlaşdıra biləcəyini, çünki orqanizmin beynə dolğunluq siqnalları göndərməsinin daha uzun sürdüyünü qeyd etdi.

Fazino bildirib ki, karbohidrat və natriumda yüksək olan qidaları seçənlər daha çox kilolu olublar.

Kilo almağa səbəb olan qidalar

Çəki artımına səbəb olan bu qidalara misal olaraq kolbasa və digər emal olunmuş ətlər, xəmir və ağ çörək, keks və peçenye kimi şirniyyatlar, həmçinin duzlu qəlyanaltılar daxildir.

Fazino onu da əlavə edib ki, bu qidalar psixoloji və fizioloji təsirə səbəb olur ki, bu da daha çox yeməyə, yəni daha çox kalori yemək deməkdir.

Amma araşdırma bu qidaları ölçülü şəkildə yeməyin bizi piylənmə və kilo alma riski ilə qarşı-qarşıya qoymadığına diqqət çəkərək, seçimlər arasında tarazlığa nail olmağın mümkün olduğunu qeyd edib.

Digər mövzular: 

Ayrılıqdan qayıtdıqdan sonra sevgilinizlə necə davranırsınız?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج