Vitamin B12 çatışmazlığı simptomları və müalicəsi

Vitamin çatışmazlığı aşağıdakılara səbəb olur:
1- Qəbizlik.
2- Bədənin şişməsi.
3- Əllərdə və ayaqlarda uyuşma
4- İştahsızlıq və yorğunluq.
5- Əzələ və sinir atrofiyası.
6- İnfeksion xəstəliklər və dispepsiya.
7- Sürətli unutqanlıq, baş ağrısı və ürəkbulanma.
8- Dermatit, dərinin zədələnməsi və həssaslıq
9- Saç tökülməsi
10- Ağız və dil infeksiyaları, dərinin çatları və dildə yaralar.
11- Anemiya (qanazlığı) və qıcolmalar.
12 - sinir gərginliyi və depressiya.
13- Sümük və fəqərə ağrıları.

B12 vitamini çatışmazlığını müalicə edən tərəvəzlər:
Cəfəri - brokoli - kələm - yerkökü - noxud - vəzəri

B12 vitamini çatışmazlığını müalicə edən meyvələr:
Ərik - Banan - Alma - Avokado - Xurma

Vitamin B12 çatışmazlığı üçün otlar:
Fenugreek - şüyüd toxumu - nanə - çobanyastığı - adaçayı

B12 vitamini çatışmazlığının müalicəsində əks göstərişlər:
1- Heyvan zülalı və emal edilmiş ət (qaraciyər, kolbasa, nahar əti, pastrami və s.).
2- Yağlar və marqarin.
3- Hisə verilmiş və duzlu qidalar, konservlər, turşu və acı sous.
4- Spirt, qəhvə, kola və şokolad.
5- Siqaret çəkmək və passiv siqaret çəkmək.
6- Çiyələk, manqo və yetişməmiş meyvələr.
7- Lobya, falafel, badımcan, duzlu balıq və rumi pendiri.

Müalicə zamanı məsləhətlər:
1-Yeddi xurmanı süddə isladılmış halda yeyin.
2- Gündəlik bir xörək qaşığı xurma bəkməzi yeyin.
3- Bir qaşıq maya qatıq və ya şirələrlə yeyin.
4- Buğda rüşeymini yeyin.
5- Yulaf yeyin.