Meyvə sağlam qidalanmanı dəstəkləyən vitaminlər, lif və digər qida maddələri ilə zəngin təbii qəlyanaltıdır. Meyvələr ümumiyyətlə aşağı kalorili və liflə zəngindir, bu da arıqlamağınıza kömək edə bilər. Əslində, meyvə qəbulu daha az bədən çəkisi və daha az diabet, yüksək qan təzyiqi, xərçəng və ürək xəstəliyi riski ilə əlaqələndirilir. Arıqlamağa kömək edən ən vacib səkkiz meyvə.
Bunlar arıqlamağınıza kömək edən ən yaxşı meyvələrdir?
QreypfrutQreypfrut aşağı kalorili və A və C vitaminləri ilə zəngindir. Yeməkdən əvvəl sağlam qəlyanaltı ola bilər.
almaKalorisi az, lifi yüksəkdir və uzun müddət toxluq hissi verir.
Giləmeyvə: Kalorisi azdır və bir çox vacib vitaminləri ehtiva edir. Xolesterol səviyyəsinə, qan təzyiqinə və iltihaba da müsbət təsir göstərir.
Şaftalı: Aşağı kalorili mövsümi qəlyanaltı.
banan: Qan təzyiqinə və insulinə fayda verə bilən liflə zəngindir, bu da onu arıqlamaq üçün ideal edir.
rhubarb Kalorisi azdır və liflə zəngindir, arıqlamağa və xolesterolu azaltmağa kömək edə bilər, qidalandırıcıdır və bir sıra sağlamlıq faydaları təmin edir. Yüksək lif və aşağı kalorili olması onu arıqlamaq üçün ideal edir.
qarpız: Çox aşağı kalorili və yüksək suda arıqlamağınıza və onu saxlamağınıza kömək edə bilər
kivi Qida və lif onu sağlam kilo vermə planının ideal hissəsinə çevirir.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu