Hansı daha rahatdır .. partnyorun yanında yatmaq yoxsa tək?

Hansı daha rahatdır .. partnyorun yanında yatmaq yoxsa tək?

Yuxuda tək və ya partnyorla dincələ bilərsiniz, məsələnin öyrənilməsinə ehtiyac yoxdur və hər bir insan onu rahatlaşdıran və rahatlamağa kömək edən və bununla da fiziki və psixoloji sağlamlığını qoruyan yolu bilir.

Lakin yeni araşdırmalar göstərir ki, kiminsə yanında yatmaq yuxuya təsir edə bilər. Arizona Universitetinin tədqiqatçıları, "Express" qəzetinə görə, başqa bir çarpayı paylaşan böyüklərin tək yatanlardan daha yaxşı yatdığını göstərdi.

Sleep jurnalında dərc edilən araşdırmanın nəticələri, həmçinin bir tərəfdaşla yatmağın daha az şiddətli yuxusuzluğa, daha yaxşı psixi sağlamlığa, yorğunluğun azalmasına və yuxu apnesi riskinin aşağı düşməsinə səbəb olduğunu bildirdi.

Bununla belə, kimsə bir uşaqla çarpayı paylaşırsa, yuxusuzluq riskinin artması və yuxuya daha az nəzarət edir.

Ərin yanında yatmaq daha yaxşıdır!

Tədqiqatın həmmüəllifi Brandon Fuentes, "Bir tərəfdaşla yatmağın yuxu apnesi riskinin azaldılması, yuxu yuxusuzluğunun şiddəti və yuxu keyfiyyətinin ümumi yaxşılaşması daxil olmaqla, yuxu sağlamlığı üçün əhəmiyyətli faydaları var" dedi.

Arizona Universitetindən Dr Michael Grander, "Çox az tədqiqat işi bunu araşdırır, lakin bizim tapıntılarımız tək və ya tərəfdaş, ailə üzvü və ya ev heyvanı ilə yatmağın yuxu sağlamlığımıza təsir edə biləcəyini göstərir."

Məlumat kifayət deyil

Ancaq eyni zamanda, bu sahədə tədqiqatların sayının digər tədqiqatlara nisbətən daha az olduğunu, nəticəyə gəlmək üçün daha çox məlumat tələb olunduğunu gördü.

Maraqlıdır ki, sağlamlıq mütəxəssisləri adətən bütün böyüklərə gecə ən azı yeddi saat yatmağı tövsiyə edir.

Xüsusilə, müxtəlif və çoxsaylı pozğunluqlar səbəbiylə yuxu çatışmazlığı və ya kifayət qədər alınmaması fərdin idrak funksiyasına təsir edə biləcəyi üçün, bir araşdırmada 16-18 saat oyaqlıqdan sonra zəiflədiyi müəyyən edilmişdir.